КОЛЛЕКТИВНЫЙ ДОКУМЕНТ, СОСТАВЛЕННЫЙ 24.02.2022 ГОДА
В день начала крупномасштабного вторжения российский войск в Украину мы испытываем: боль, стыд, бессилие, беспомощность, вину, вакуум под ложечкой, адреналиновую дрожь, отчаяние, одиночество, злость, тревогу, жалость к убитым, возмущение, растерянность, безутешность, горе, скорбь, обречённость, обречённую озлобленность, напряжение, неопределённость, раздражение, гнев, безысходность, чувство несправедливости, ошеломление, разочарование, ужас, страх возмездия. Обесцениваются личные проблемы. Происходит дереализация, всё вылетает из головы. Возникает чувство важности каждого мелкого дела. Мы испытываем страх, такой интенсивности, что он передаётся детям, он витает в воздухе. Чувствуем вину перед близкими, за то, что не можем уберечь их от своих эмоций. У некоторых из нас возникает транс, похожий, на состояние, когда теряем близких людей. В это время теряются ориентиры, можно пойти не в ту сторону, перепутать что-то. Возникает ощущение черноты. В этой ситуации невозможно придумать положительный исход. Абсолютная фрагментация. Как будто мы стали перегноем под ногами власть предержащих.
Мы называем эти события словами: пиздец, конец света, война, конец будущего, третья мировая, преступление, жуть и мрак, кошмар, полное неверие в справедливость, позор, бандитизм, агрессия, вторжение, нападение, нарушение границ, нарушением прав человека, нарушением международного права.
Эти события заставляют нас думать, что: это не может быть безнаказанным, нам тоже за это прилетит. Нельзя сделать вид, что ничего не происходит. Как будто всё перевернулось, мы поменялись ролями с теми, с кем работаем, уязвимые оказываются сильнее. Я чего-то не понимаю, я неадекватен/на. Я не могу найти свою позицию между теми, кто паникует и теми, кто делает вид, что всё нормально. Будущее перечеркнули и прошлое перечеркнули. Всё было зря. Стоит ли это того? Русский паспорт стал токсичным. Нас смешали с говном. Мы ничего не решаем. Нас используют. Мы в заложниках у власти. Ты маленький человечек, винтик. Рядом враги, люди небезопасны. Придётся уехать, придётся потерять большую часть своей жизни. О том, что стоит узнать, где у нас бомбоубежище. Как это отразится на экономике. Есть мысли: меня могут арестовать, вопрос успею я выехать? Посредственность — представляет собой опасность. Если что-то со мной случится — никто ничего не скажет, не поддержит, не защитит. Надо бежать из страны. Сейчас не время для ещё одного ребёнка. И невозможно сбежать из страны. В детстве была установка, что войны не будет никогда, а она сейчас — с нами.
Мы переживаем: Страх потери связи с близкими людьми, не все разделяют мою позицию. Страшно услышать то, что не хочу слышать от близких людей. Злость, что придётся вырабатывать позицию, и это будет мой односторонний труд. Обвинения себя, что я не уехал/а, что я ничего не сделал/а, что я нахожусь в этой ситуации. Неловкость куда-то выезжать, это вина, клеймо, проклятие — быть русским. Как будто темнота никогда не закончится. Словно необходимо ответить на это «вы все виноваты!», а нечем. Неловко, что я не могу поговорить о срыве планов (отпуска). Думать о том, что у меня опять в жизни появился абьюз, чувствовать себя жертвой. Отчаянье, необходимость жить сегодняшним днём.
Эти события создают ощущение, что делаешь что-то незначительное и ненужное, любые действия — беспомощные, ни на что не способные.
Эти события вынуждают нас: Отрицать. Не верить, что это происходит. Не чувствовать. Убивать себя (тот, кто не чувствует, тот умирает), расчеловечивание самих себя. Непрерывно читать ленту, чтобы не чувствовать себя в одиночестве. Увольняться с работы, потому что там нужно делать то, что противоречит ценностям. Считаться в своей жизни с тем, что происходит в государстве. Считать себя лишними в собственной стране. Завидовать гражданам других стран. Видеть привилегированность граждан других стран. Думать о каких-то вещах, о которых не думаешь в другой жизни. Сопоставлять очень много источников. Жить в тех условиях, на которые я не рассчитывала. Откладывать планы на обычную жизнь и думать об этих событиях. Чувствовать себя эгоистичным/ой. Заставляет усомниться в своих границах. Переживать регресс, откат в уже переработанные и пережитые события. Откатываться в дикое племя. Вырабатывать толерантность к насилию. Испытывать страх стать одним из представителей Мордора, представителем страны зла.
Это события нарушают наши ценности:
мирной жизни, человеческой жизни, достоинства, места политики в жизни людей, свободы, возможности надеяться, права на самоопределение, правды, честности, доверия к незнакомым людям, доверия к знакомым, ментального здоровья, спокойствия, баланса с миром, безопасности, веселья, безмятежности, справедливости, возможности радоваться жизни, права называть вещи своими именами, добрых отношений с семьей, способности справляться, недопустимости насилия, договариваться, благосостояния, финансовой стабильности роста, развития, будущего, веры в людей, целостности мира, целостности линии жизни и линии смыслов, развития страны — экологического, гуманитарного, социального, надежды, возможности растить детей без тревоги об их будущем, возможности опираться на государственный аппарат, агентности, нести самостоятельно ответственность за свою жизнь, адекватного социума, свободы информации, признания происходящей реальности, доступа к импортным лекарствам и современной медицине, защиты своих близких, более слабых, чем я, возможность взять на себя часть ответственности за то, что происходит, здравомыслия и нахождения в настоящем.
Что мы можем делать, чтобы поддержать нарушенные ценности:
Мы стараемся не устраивать гражданскую войну в личных отношениях. Стараемся не дать себя втянуть в “за” или “против”, пытаться быть человеком. Заниматься волнтёрской работой. Продолжать работать. Проводить бесплатные консультации. Предложить свой дом, чтобы принять людей, вынужденных бежать. Вести подкасты. Писать коллективные документы. Писать людям, что их любишь, постоянно напоминать об этом, пока есть время. Переехать в другую страну. Перейти на работу на внешний рынок. Быть благодарным себе за то, что удалось сделать важное, любого масштаба. Выходить на митинги. Бороться, как можем. Контактировать с людьми.
Продолжать поддерживать тех, кто в этом нуждается: детей, пожилых людей, уязвимые категории граждан. Заботиться о слабых, в том числе и о домашних животных. Объединяться. Делиться. Поддерживать надежду изо всех сил. Запасаться импортными фармопрепаратами. Подумать о каких-то запасах. Быть готовым получать в ответ злость. Разделять страдание. Выбирать жить в своём месте. Выбирать уезжать. Писать в соцсетях, как получится. Помнить, что мы не выбирали это правительство. Государство — это не страна. Признавать, что то, что происходит — насилие. Не делать действия, которые хочется, но не подходят. Не срываться на ребёнка. Помнить, что нам есть за что бороться, у нас есть ценности и это — достойная борьба. Помогать деньгами.
Работать с психологом, с помогающим специалистом. Организовывать сообщества. Обнимашки. Видеть, что мы — не одиноки.
Что мы можем делать, чтобы поддержать себя: Сажать цветы, что-то печь. Быть благодарными за то, что есть дом.. Чувствовать важность очень простых событий. Чувствовать, что мы вместе. Отсеивать то, что мешает. Отфренживать людей, которые бесят. Высыпаться, обсуждать, открываться, не ненавидеть за взгляды и не убивать других людей, потому что они хотят жить по-другому. Ароматы, дыхание. Не забывать есть и пить. Ограничить просмотр каналов с госпропагандой. Найти свой информационный поток и свой способ получения информации. Помнить, что мы можем это разгрести, помнить про маленькие шаги. Медитации, самогипноз. Животные, растения. Опираться на ноги, жопу, тело целиком. Возиться с детьми. Быть в сообществе. Делать маленькие флешмобы. Сохранять чувство юмора и самоиронию. Помнить о том, что и это должно пройти. Смотреть с теплотой на людей. Не уходить от человеческого контакта. Заниматься жизненной рутиной, не впадать в панику. Общаться с друзьями. Иметь понятный и проработанный план действий. Не ввязываться в токсичные разговоры. Вспоминать персону, которая помогала сохранять присутствие духа.
Что мы можем делать, чтобы поддержать других:
Делиться информацией, идеями, давать ответную реакцию, вызывать на диалог, прислать фото котёнка. Давать тепло, любовь, объятия, заботу, проявлять внимание, задавать вопросы про состояние. Давать другим возможность высказаться. выслушать. Создавать атмосферу мирного общения. Видеть друг в друге людей. Рассказывать о том, что классного мы делаем. Видеть нормальную жизнь. Давать опору. Не ввязываться в токсичные разговоры. Напрашиваться в гости и приглашать в гости, возвращаться в рутину. Создавать новые ритуалы и символы, напоминающие о том, что для тебя важно и наполняет смыслом. Напоминать о возможности получить фармоподдержку и психологическую помощь. Подчёркивать ценность того, что мы замечаем. Благодарить людей за то, что они делают. Давать обратную связь. Подчёркивать ценность других людей. Создавать больше тепла, предметного тепла. Рассказывать людям. как и за что они мне дороги.
