Дерево жизни. Апрель-май 2023

Контексты, в которых  участники группы находятся в начале группы:

— я своеобразном периоде жизни, когда я наконец свободна от социальных обязательств

— моя жизнь – это череда очень сложных событий

— у меня хватило сил, чтобы череду сложных событий и насилия остановить

— я тянула свою компанию, свою семью и семью мужа

— я и моя семья в ситуации длящейся травмы

— последний год – это трагедия по всем пласта

— я и моя семья потеряли социальный статус

— я нахожусь в выбору без выбора

— за границей мои знания никому не нужны

— приходится учиться принимать не подходящие мне решения близких людей

— у меня постоянно происходит переключение деятельности

— тело забастовало

-отъезд был запланирован заранее, но невозможность вернуться даже на время причиняет боль

— приходится закончить со своей прежней профессией

— тело реагирует на все эти обстоятельства

— я поняла, что дома в Москве у меня больше нет

— мне очень плохо удаётся выходить из зоны комфорта

— у меня большие проблемы в общении с ребёнком

— у меня проблемы в общении с родителями

— у меня страх отношений

— мне сорок лет, и я не знаю, кем я хочу стать

 

Ожидания от Дерева жизни:

— я хочу выстроить своё здание или дерево, я перестала бояться

 

— участие в группе – это возможность быть в нарративном сообществе, в сообществе людей, которые для меня важны и нужны

— в группе я хочу поменьше быть психологом

— есть процессы, на которые  важно посмотреть со стороны, и Дерево жизни может быть не таким травматическим, чем прямой взгляд

— мне надо решить противоречия в себе

— я всю жизнь проработала офисным работником, но есть желание поменять сферу деятельности

— я надеюсь, что я смогу открыть свой сундук с сокровищами

— попробовать решить вопрос, чем заниматься дальше

— помочь себе понять, что то, что случилось – данность

 

Размышления, в которые переносит участников разговор о ценностях:

-мы, как биологический вид, стараемся скучковаться с теми, кто нам понятен, интересен.

— пересечения по ценностям даёт ресурс и драйв, который возникает от встречи с единомышленниками

— некоторые формулировки про ценностям оказываются за кадром и разговор о ценностях возвращает их в зону видимость

— можно справиться с любой бедой, если рядом есть свои люди

— жизнь всегда будет наполнена непростыми моментами и вожно всегда оставаться в контакте с собой, человеком мыслящим

— как бы сложно тебе не было: думай, осознавай, переживай, чувствуй

— условия у нас у всех разные, но смыслы оказываются похожими

— какие-то ценности будут совпадать неизбежно

— мы стараемся держаться на одно и то же

— разговор, как вода, вот ручейки сливаются в один поток, но трудно запомнить, что было в разговоре

— важно увидеть человека, который не сломался в трудных обстоятельства и услышать его рассказ

— можно воссоздавать свой дом и свою жизнь в том пространстве, в котором мы оказались

— у нас много такого, что никто не отнимет

— самое поразительное – это воля перевосоздавать то, что потеряно

— иногда не обязательно приносить пользу обществу, а, наоборот, попросить помощь от общества

— сырники лечат

Ритуалы

• бывают, что ритуалы у людей совпадают, но интерпретации этих ритуалов могут не совпадать
• интерпретации собеседника помогают увидеть свои ритуалы под необычным углом зрения
• важно создавать ритуалы, которые помогают побыть с собой
• важно продолжать делать то, что полезно для себя, даже если этот ритуал осуждается окружающими
• после разговоров о своём ритуале ценность ритуала может увеличится
• ритуал может быть из какой-то расслабленности, а может быть из насилия и снаружи это не всегда можно отличить
• иногда результаты ритуала, ради которых он затевался изначально, могут ощущаться, как побочный продукт, а вот содержание ритуала гораздо ценнее
• можно создавать новые ритуалы для освоения нового пространства
• ритуалы — это то, что создаём мы сами, как мостик через какой-то ритуал, мы сами можем расставлять приоритеты
• есть часть жизни, в которой ты создаёшь якорёчки между собой и собой

 

Действия, поддерживающие ценности

• при столкновении с опытом другого человека, свой собственный опыт воспринимается по-другому
• есть практики, которые просто дают кайф
• иногда приходится учиться делать простые вещи без самоосуждения и чувства вины
• иногда удаётся подумать об другого человека, а иногда — просто укрепиться и продолжать продолжать
• удивительно, сколько всего я делаю
• мы не всегда понимаем, что для другого мы говорим важную вещь

 

Навыки

• Даже если навыки перекликаются, мы всё равно разные люди
• Когда начинаешь писать, выясняется, что у меня — непостижимое количество навыков
• Выживальческие навыки часто заслоняют собой другие навыки
• Можно заметить как рабочие навыки на работе и заканчиваются и не получается их протащить в другие сферы
• В одном списке могут присутствовать противоположные навыки
• Оказывается можно обращать внимание на людей, которые тебя ценят
• Все навыки имеют смысл
• Можно сочетать навыки между собо
• Бытовые навыки могут помогать в сложной ситуации больше, чем интеллектуальные
• Есть какие-то навыки, которые можно сознательно не применять в определённой ситуации
• Бывает так, что в сложных ситуациях включаются какие-то очень неочевидные навыки
• Некоторые навыки естественны, как дыхание

 

Навыки можно делить на:

• Профессиональные и личностные
• Бойцовские и диванные
• Навыки, которые уже есть и навыки, которые не до конца развиты
• Приобретённые и недостающие
• Творческие и ремесленные
• Те, которые дают ресурс, и те, которые ресурс забирают
• Есть большие сферы жизни, которые не заметны из-за контекста, но они есть
• Выживальческие и связанные с мирной жизнью

 

Корни

• Сейчас важно создавать новые практики взаимодействия с прошлым.
• Хочется выпустить своего внутреннего ребёнка, чтобы он замечал всё новое.
• Иногда желания сбываются, но цена высока.
• Есть что-то помимо выживания, но это то что помогает выживать.
• Как интересно, как человек, выделяющий другие связки, помогает раскрыть то, что происходит у меня.
• На человека влияют противоположные вещи.
• Помощь другим людям — противоположность власти, способ обеспечить равное отношение к потребностям, равенство в самореализации.
• Как у тебя есть поддержка становится спокойнее и радостнее жить в этом мире.
• Взгляды меняются, в этом и состоит жизнь.
• Иногда важно не использовать один и тот же поддерживающий ресурс постоянно (например, заслушивать музыку до дыр)
• Нормальность — форма стабильности
• Есть такие состояния (например, выгорание), от которых не обязательно убегать, можно попробовать позволить им быть и напитаться ими тоже.
• Нарабатывая навыки устойчивости в сложных ситуациях, ты их нарабатываешь в ситуациях, которые вообще не ожидал.
• Музыка — мощный ресурс, который часто оказывается незаметным.

 

Дождик. Что нас поддерживает сейчас

• принятие смерти, как естественного хода вещей
• смерть, как повод любить жизнь
• отношения с музыкой: слушать, не заслушивать до дыр, составлять плейлисты
• пение
• искать поводы для общения: книги, фильмы, музыку
• делать себе культурное пространство, которое делает мир уютным
• стабильность, и нормальность, как форма стабильности
• нестабильность как ресурс
• друзья и семья
• разговоры об экзистенициальном: о жизни, о смерти
• телесные практики, соответствующие настроению и изменяющие настроение
• внутренние ресурсы и ценности
• позволить себе належаться в тяжёлом состоянии, не пытаться от него убежать
• красота
• обучение, как окно в другие сферы жизни
• книги
• важно пытаться понять людей, которые живут в другой стране (это другие люди и у них другие травмы)
• алкоголь

 

Ветки

• даже если выбор профессии нельзя полностью назвать, как проявление авторства, эта профессия очень хорошо поддерживает
• не всегда два разные работы разделяются на полностью изолированные ветки, например, когда одна работа питается от другой работы, одно без другого не существует
• понимание того, что с глобальными проблемами роста предыдущих веток ты уже справился, даёт опору в настоящем
• как назвать те ветки, которые уже не растут, но продолжают быть на дереве
• не стоит идти за инстинктивным желанием отсечь ветку, можно с ней что-то делать
• розы обрезают не для того, чтобы их убить, а чтобы они лучше росли
• обрезание старых веток до зоны роста, может дать новый импульс к росту
• на засохшую ветку можно подвесить гамак, можно построит домик на дереве, в дупле могут завестись птички или белочки
• переезд может быть расширением, а не потерей себя
• ветка может перестать расти, но их отголоски звучат до сих пор (на них растут плоды)
• когда ты познаёшь новый вариант развития событий, от этого появляется ощущение свободы
• важно двигаться в своём темпе

Как находить смыслы, когда предыдущие
смыслы перестали функционировать?

 

• Найти сквозную ценность, которая соединяет этапы жизни: прошлое и настоящее.
• Когда видишь связи со старыми ценностями можно открывать новые смыслы.
• Не думать, что найденный смысл будет моим смыслом на всю жизнь.
• Смысл может не нравиться, но он может откликаться…
• Если мы тут оказались, то что теперь? Раз уж мы тут, что бы мне хотелось успеть пока я тут?
• Если трудно думать на большую перспективу, можно видеть ближайшие шаги.
• Смысл может быть внутри самих действий. Хорошие действия потом, в будущем,  могут обрести смысл.
• Можно опираться на метафору приключения и квеста.
• “Купить козу”.
• Можно жить без оглядки, куда я живу.
• Я могу по-разному…

 

Дары (цветы и плоды), листья

• Есть возможность почувствовать щедрость сообщества, если принять решение помогать
• Если помогать другим людям, становится проще и легче просить помощи для себя
• Можно ли научиться просить так, что процесс помощи другим и от других станет естественным, как круговорот?
• Воспринимать помощь, как сотрудничество — это для меня про честность
• Бывает ещё и не честная помощь
• Тема даров, которые дарят нам другие люди коррелирует с темой жизнестойкости
• Важно не только  уметь принимать дары, но и важно, чтобы дар приходил в то время, когда ты к этому готов

• Иногда приходится примерять на себя то, что хочется предложить близким.
• Некоторые люди состоят из историй, некоторые — из текстов, а некоторые —  из букв

• Помощь надо оказывать из избытка
• Источник радости может быть внутри
• Физическое преодоление помогает присвоить свои достижения

 

Любая беседа идёт не по плану. План нужен для того, чтобы идти не по плану.

Удивительно, насколько они разные — эти деревья

Всё бывает и всё можно

Роща

Что мы можем делать, когда приходит беда:

• Можно ничего не бояться, тут уже всё есть.
• Не надо тратить ресурс на защиту
• Роща не агрессивная, нет арсенала нападения
• У неё перетекающие качества, они подсвечиваются друг об друга
• Можно защищаться без нападения
• Каждый на своём месте делает то, что лучше всего у него получается
• Важно, что в роще есть разнообразные деревья, чем больше опыта взаимодействия, тем больше возможностей для каждого дерева (и потока)

 

Результаты практики

• Здесь собрались очень разные люди. И важно осознавать эту разность. Люди встречаются, и их реальности начинают просачиваться друг в друга.
• Мы часто не говорим о себе то, что о нас могут сказать другие люди.
• Весь курс складывается как мозаика из разных энергий. Можно взять кусочек от той энергии или от другой.
• Те качества, которые я не вижу в себе, я вижу в своём дереве.
• Все люди в группе оказались важны.
• В начале группы состояние было более разобранное, чем сейчас. Ощущение пересборки, ревизии осталось, но появилось ощущение , что я есть, что есть силы и навыки, чтобы двигаться дальше.
• Как же это хорошо, когда тебе задают правильный вопрос.
• Группа помогла пройти кризис. Благодаря группе и людям в ней я поняла сколько всего я уже умею, сколькими богатствами я владею.
• Изменилось общение с близкими.