Коллективный документ по результатам встречи 07.01.2023
|
СТЫД |
ВИНА | ОТВЕТСТВЕННОСТЬ |
| Что означает | ||
| -то, о чём ты не можешь рассказать даже близкому человеку
-ощущение сильной неловкости -возникает из осознания, что собственные прошлые стратегии/ парадигмы привели к тяжёлым последствиям сейчас -состояние испанского стыда (стыд за других) |
— когда твои действия/ бездействие приводят к серьёзным негативным последствиям последствиям и ты это берёшь на себя
— тяжёлое ощущение груз, бремя. которое возникает, когда действие интерпретируются (собой/ другими), как неправильное -как грех в религиозном плане, есть базовые социальные догмы, которые нельзя нарушать, если они нарушены, то нарушивший виноват -из-за того, что я неправильно выстроила свои жизненные стратегии, я оказалась в том, что сейчас -понимание. что можно было что-то сделать, что не сделано -можно ощущать вину, не совсем понимая в чём она |
-когда за действие можешь отвечать: сознаёшь что/как/для кого ты делаешь, сознаёшь последствия, готов принять эти последствия и видишь возможности преодоления последствий
-возможность изменить свои стратегии в соответствии с пережитым опытом -стараться не допустить того же самого -ответственность — это про готовность исправить свои действия — можно предположить заранее и можно её измерить -готовность к последствиями от своих действий |
| -стыд более деструктивен, вину и ответственность можно осознать, обсудить и сделать выводы | ||
| Феноменология. Как я понимаю, что это — именно оно | ||
| -ощущение, когда хочется провалиться сквозь землю
-сильный адреналиновый выброс и обдаёт жаром (как приливы) -нежелание выходить из комнаты/квартиры -спрятаться от общества -схоже с ощущением страха |
-как стукнули пыльным мешком
-вызывает ответную агрессию -ощущение будто-бы расстреливают -ощущается как груз -застилает всё, больше ничего делать не можешь |
-уверенность
-делать нечего, но делать надо -ощущение того. что можно принять последствия и работать дальше -ты — актор, ты ведущий -даёт энергию для действий |
| Какие мысли заставляет думать | ||
| -хочу сдохнуть
-все считают меня плохим и весь мир против меня -я дура — трусиха, не смогла -когда пытаются вызвать чувство стыда хочется сделать наоборот |
-хочу сдохнуть
-я ничтожество -я не имею права быть -я дура -сама дура виновата -я никчёмна — у меня больше никогда не будет ничего хорошего -я никогда не добьюсь успеха -я больше не могу -почему я такая слабая — я ничего не умею, я ни на что не способна, я ничего не знаю, у меня нет никаких навыков |
-слишком много ответственности, я не вывожу
— я со всем справлюсь — нет неразрешимых ситуаций — это будет так, потому что это так будет |
| Какие социальные требования и мифы приглашают это состояние | ||
| -коллективная ответственность
-кто не с родиной, тот предатель -тыже **** (мать/юрист/психолог/ волонтёр/русский) -твои деды ХХХХХ -и как ты можешь с этим жить? — ты не мужчина, если не готов защищать родину -ты безответственный |
-коллективная ответственность
-я должна быть безупречной -тыже **** (мать/юрист/психолог/ волонтёр/русский) -традиционные ценности -долг гражданина -как я могу с этим жить? -ты безответственный -от тебя зависят другие люди, надо думать о других -надо быть хорошим и удобным -будь проще и люди к тебе потянутся |
-нельзя бездействовать
-мифы про то, что такое быть взрослым -делай что должно и будь что будет -memento mori -сделаешь/ не сделаешь что-то, а потом наступит бабайка (но делать всё-таки надо) -если не мы, то кто |
| Что эти состояния вынуждают делать | ||
| -прятаться, замыкаться в себе
-невозможность действовать -не делать что-то, что способствует своему развитию -агрессировать -желание оправдываться -самокопание и думанье по кругу, застревание во временной петле -раздражение и даже агрессия на источник загоняния в стыд -раздражение и даже агрессия на себя -навязчивое ощущение автокатастрофы, ощущение, что я не готова этому противостоять |
— отказывать себе в сне, в нормальном питании
-прятаться, замыкаться в себе -заниматься самонаказанием -отказывать себе в каких-то простых радостях -запрещать себе радость -не делать что-то, что способствует своему развитию -агрессировать -желание оправдываться -самокопание и думанье по кругу, застревание во временной петле -раздражение, агрессия и желание что-нибудь сделать с тем, кто вызывает вину -ломать предметы -раздражение и даже агрессия на себя -желание что-то доказывать |
-слишком много работы, а отдыха мало
-приходится помнить о том, что от тебя зависят другие люди -приходится думать за себя и за того парня -искать выход |
| Стыд и вина используются для манипуляций
Стыд и вина подменяют собой ответственность |
||
| Как этому противостоять? | ||
| -не читать те ссылки и каналы, которые порождают эти чувства
-физическая нагрузка -помогать другим -соблюдать социальные нормы и законодательства в мелочах, до дебилизма -вышучивать навязываемые стыд и вину -довести до абсурда -помнить, что это закончится -найти где вина и где ответственность и от этого стыд уходит -перевести то, на что ты не можешь повлиять в то, на что ты повлиять можешь |
-не читать те ссылки и каналы, которые порождают эти чувства
-разграничивать свою вину и чужую, не брать на себя чужое -помогать другим -получать удовольствие от нарушения социальных норм, видеть в этом элемент сопротивления -соблюдать социальные нормы и законодательства в мелочах, до дебилизма -вышучивать навязываемые стыд и вину -довести до абсурда -спокойный диалог с самим собой -не искать оправданий, а искать выход -помнить, что вина — это не конец жизни |
-брать только те риски, с которыми я потенциально могу справиться
-браться только за те дела, которые по силам -понять свою зону ответственности -осознавать последствия своих действий |
|
||
