Антивыгорание волонтёров. Коллективный документ по результатам встречи 24.12.2022

Формулировка проблемы:

• Возможно ли какое-либо будущее?
• Тревога по поводу того, какие именно будущее нас ждёт, если оно вообще возможно.
• Невозможность строить какие-то долгосрочные планы и сужение горизонта планирования тревожит
• Тревога по поводу будущего детей
• Те планы. которые строились до войны уже не актуальны
• Невозможность планировать вообще то, что будет дальше в бизнесе
• Опасения по поводу работы
• Сложно планировать радость на будущее
• Всё время кажется, что планировать радость — бред
• Невозможно вернуться в сферу, в которой работала раньше
• Трудности в поиске своей ниши
• Приходится искать любые способы заработать на жизнь, вне зависимости от того, насколько они подходят для тебя
• В поиске того, что мне подойдёт в наибольшей степени, помимо того, что уже было
• Чужие долгосрочные планы вызывают раздражение и безнадёгу
• Зачем что-то планировать, если всё равно всё рухнет?
• Раздражение и безнадёжность от историй про покупку недвижимости на стадии котлована
• Истории про сбывшееся планы тоже раздражают
• Раздражает, когда идёт волна про то, что всё будет хорошо
• Раздражает слишком положительная оценка перспектив
• Раздражают идеи шапкозакидательства
• Раздражают проявления слепоты и слепоты и планирования из этой позиции
• Опасение обсуждать свои планы из-за того, что непонятно как человек будет реагировать
• Невозможность смотреть в будущее с радостью и положительной оценкой
• Невозможность каких-либо решений про будущее без одного самого главного и ключевого решения
• Невозможность сейчас начинать что-то новое и интересное потому что приходится держаться за то, что есть из страха того, что ничего нового не случится
• Необходимость держаться за что либо из страха, что будет ещё хуже
• Опасение заводить новые отношения из страха, что человек уедет или погибнет
• Обесценивание целей
• Невозможность сформулировать свою цель
• Опасаюсь работать в своей сфере из-за возможности попасть под репрессии и санкции
• Опасения отношений, в которых могут подставить и донести
• Когда ты сходишься с новыми людьми приходится обговаривать формат разговоров и отношений
• Новые люди кажутся ненадёжными
• Непонимание, какие навыки прокачивать
• Страх тотального технологического отката (постапокалипсиса)
• Страх что у нас будет так же, как в Украине
• Страх, что зло победить и мы окажемся в меньшинстве среди орков
• Страх жить/продолжать жить  во враждебной для себя обстановке
• Не страшно сеть, страшно согласиться, предать себя, свои идеи
• Не хочется умирать из-за чужих абсурдных решений
• Страшно, что что бы мы не делали, мы всё равно будем выглядеть виноватыми и будем осуждены (не только мы, но и наши дети)
• Тех, кто остался расценят как часть системы и извне будут решать силовыми методами
• Страшно,  что нас приплюсуют к авторам насилия[и расхреначат]
• И свои и не свои могут нас уничтожить
• Страх не успеть спастись: часики тикают, а я не понимаю, что надо делать
• Страх атомной войны и её последствий
• Страх возможности атомной войны
• Страх страха
• Страх насилия, боли, взрывов
• Страх мародёров
• Страх, что я не смогу защитить своего ребёнка не говоря уже о себе
• Страх, что детей/родных/близких/меня мобилизуют
• Как рожать детей в такой стране?
• Страх, что ничего не изменится, что всё надолго заморозится
• Никакого развития не будет, будет только регресс
• Страх не найти себе применения, смыслов, места, где можно жить нормально
• Сложности с планированием финансовых трат: кому отдать деньге себе на отдых или тем, кому сейчас плохо
• Сожаление и тревожность о том, что я делаю что-то не то, трачу деньги не на то
• Трудности с тратами на образование ребёнка
• Страх, что закроют границы
• Страх потери коммуникаций
• Страх, что расслоение в обществе будет продолжаться и это приведёт к конфронтации внутри нашей страны
• Вполне возможна война всех против всех
• Страх, что когда начнутся перемены к власти придут ултраправые или военной хунты
• Любое ближайшее будущее представляется более худшим вариантом, чем сейчас
• Невозможность планировать будущее влияет на выбор и принятие решений
• Страх бедности, голода и разрухи
• Не планировать сейчас ничего, надо поберечь деньги на будущее
• Страх болезней и физических проблем, которые не получится решить нормальным образом
• Страх болезней и физических проблем, из-за которых не получится уехать

Метафоры:
Нечистая сила, тридцатьседьмовость, мы будем догнивать и разлагаться, мы сейчас живём в 1916 году, оказывается раньше было хорошо, нужно изгнать нечистую силу обратно — экзорцизм;

Социальные требования и мифы, которые делают возможной эту проблему:

• Лучше ужасный конец, чем ужас без конца
• Человеку наиболее травматично то. что у него нет будущего
• Успешный успех
• Мы сами формируем своё будущее, если мы сейчас будем позитивно мыслить — всё так и будет
• Вселенная щедра
• Война в твоей голове
• Если проблемы не замечать, то это и не проблема, и она рассосется сама собой
• Если ты не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней
• Хочешь жить, умей вертеться
• Кому это надо
• Помогай сначала себе, а только потом другим
• Если вселенная перестала быть для тебя всеблагостной, ты попал не в свою вселенную
• Каждый кузнец своего счастья
• Крысы бегут с корабля
• Надо быть с родиной заодно, нет большего счастья, чем разделить судьбу родины
• Счастье всегда в будущем, там всегда светло и светит солнце
• Завтра будет лучше, чем вчера
• Ты просто нагнетаешь
• Не могут все ошибаться
• Надо идти за большинством
• Живи своей жизнью
• Мы сейчас убьём всё зло и воцарится добро
• Осталось немного потерпеть
• Затянем пояса
• У тебя слишком мрачный взгляд на мир
• Всегда есть избранный, который перевернёт чашу весов
• Мы люди маленькие, от нас ничего не зависит
• От нас зависит всё и надо влиять на всё
• Мы можем всё поменять, просто надо объединиться
• Все, кто уехал вообще не имеют права рот открывать
• Все, кто остался не имеют права рот открывать
• Всё равно есть сферы деятельность, где деятельность не прекращается
• Как же простые люди, которые не проживут без твоих компетенций
• Ты должен спасти мир
• Кто, если не ты, иди спасай страну
• Конечным бенефициаром всех наших деятельностей является правительство
• Надо знать своё место и не пытайся делать больше
• Каждый сверчок знай свой шесток
• Вы там никому не нужны
• И что вы забыли в своей Европе
• Не всё так просто, не всё так однозначно
• Ты просто не знаешь, а в Европе то же самое происходит
• Если тебе всё так не нравится — уезжай
• Вера простых людей в то что там, наверху, все всё знают
• Есть какие-то “они”, которым виднее
• Все всё решили за нас, мира поделен, война по договорённости, ты просто ничего не знаешь, мы просто никогда не узнаем, что происходит на самом деле
• Историю пишут победители
• Власть всегда думает о своих гражданах
• Власть всегда знает, что она делает
• Наша помощь — это капля в море, мы не можешь своей помощью залить пожар
• Государство лучше помогает
• Ты помогаешь врагам и льёшь воду на мельницу Запада
• Где родился, там и пригодился
• Да кому ты вообще нужен
• Любое волонтёрство — это помощь государству, ты помогаешь не раскачивать систему и создаёшь ложное представление о стране пребывания
• Волонтёрство оплачивается со стороны государства
• Волонтёрство оплачивается со стороны госдепа
• Волнтёрство даёт плюсы в карму, искупление грехов и комплекс бога и спасательства
• Мы не должны быть эгоистами и должны отдавать всего себя на благо страны
• Благо страны могут определить только властные люди
• Каждый сам за себя
• Пострадали только не предусмотрительные, они сами виноваты
• Можно постелить соломку
• Нужно спасать свою страну,  а не уезжать
• Красота спасёт мир
• Делай,что должно и пусть будет, что будет
• Уж кто бы жаловался

Какие ценности нарушает проблема?

• удовлетворение от собственной работы
• самореализации
• иметь какие-то будущее и жить нормальной жизнью
• минимального контроля над своей жизнью
• иметь своё мнение и свободно его выражать
• безопасности
• уверенность в завтрашнем дне
• человеческого достоинства
• быть другим
• быть не таким как все
• любой свободы
• дружбы
• семьи
• образования
• квалификации, профессионализма, профессии
• истории (как науки)
• ценность науки
• социальных связей
• коммуникаций
• прав
• веры
• надежды
• своими действиями добиваться желаемого результат
• сберечь себя, свою семью и свой круг
• хотеть построить семью и рожать детей
• построения и достижения целей
• возможности строить хоть какие-то планы
• принятия решений и выбора
• ответственности за свои решения
• ценности собственной ценности, значимости, себя, как состоявшегося человек
• причинно-следственных связей
• совершения каких-либо действий
• стабильности
• изменчивости
• адаптивности
• базовых ценностей жизни
• терминологии и понятий
• мобильности
• передвижения
• нормальности
• быть нормальным человеком в глазах других людей
• быть не изгоем
• гордиться собой и своей национальностью
• ценности связи со своей страной
• не стыдиться принадлежностью к своей стране
• быть благополучным человеком
• твёрдо стоять на ногах
• здоровья
• уроков прошлого
• самоуважения
• отдыха
• радости
• полученного образования и навыков
• свободы выбора
• правды
• устойчивости прошлого и устойчивости будущего
• того, какую информацию употреблять
• того, что посещать
• свободы детей от государственной пропаганды
• возможности воспитывать своих детей в соответствии со своими убеждениями
• свободы мысли
• свободы чувствовать
• доступности информации
• верификации информации
• свободы собраний
• человеческой жизни
• оставаться человеком
• субъектности
• гуманизма

Способы противостоять проблеме и влиянию социальных требований. Как можно поддерживать нарушенные ценности.

• учиться чему-то новому
• делить большую цель на маленькие задачи
• задачи всегда имеют решение, а цель может быть только процессы
• совершать маленькие шаги для решения большой задачи
• всегда держаться за свои ценности, напоминать себе о них
• держаться за своих людей
• не держаться за старые идеи, убеждения, людей
• пытаться найти/выделить предпочитаемые  моменты в отрицательных
• планировать
• уйти на микроуровень планирования
• делать те дела, которые возможно делать, в том числе и волонтёрить
• делать дела с конкретным видимым резульататом
• планировать несколько сценариев и запасной аэродром
• браться за любые предложенные задачи, даже если они не связаны с основной профессией,  дать себе возможность реализоваться там
• фильтровать за что берёшься
• лучше сожалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано
• фильтровать людей
• поддерживать коммуникацию со всеми, с кем возможно
• прокачивать принятие того, что есть вещи, которые вне контроля
• собирать опыт других людей и делиться им
• консультироваться с более опытными коллегами
• подготовить все необходимые официальные шаги для возможности быстрых и неожиданных действий
• создать себе подушку безопасности не только финансовую, но и документальную
• не стесняться обращаться за помощью к другим людям и профессионалам
• не прятаться от реальности, не терять с ней связь не смотря ни на что
• говорить себе о том, что “и это пройдёт”
• сохранять надежду
• не сидеть на попе ровно
• отказаться от надежды
• не забывать говорить с детьми
• говорить детям правду
• говорить правду там, где это безопасно
• не забывать о безопасности
• делать то, что считаешь нужным (и пусть будет, что будет)
• не забывать пить таблетки, есть, спать, гулять, пить кофе и обнимать собак
• уезжать в глушь
• сверять свою картину реальности с людьми, близкими по духу
• получать информацию, верифицировать её, изучать разные источники
• не зацикливаться на каких-то выводах, а пытаться выйти из замкнутого круга
• разрешать себе мечтать
• разрешать себе получать удовольствие и быть счастливым
• видеть ту картину, которую хочешь иметь и к ней потихоньку идти
• сверять свои шаги с тем, на сколько это приближает меня к своей цели/ предпочитаемому будущему
• помнить, что выбор, который сделан здесь и сейчас — наилучший
• помнить, что любой выбор совершается в условиях недостатка информации
• отказ от выбора — это выбор
• перестать себя винить за сделанные выборы, но принимать на себя ответственность за последствия
• дозировать информацию, соблюдать информационную гигиену
• сознательно сверять на что ты готов тратить свои ресурсы, а на что не стоит
• расставлять приоритеты
• рассчитывать ресурсы
• оценивать цели с точки зрения их актуальности
• соотносить цели с возможностями их достижения
• опираться на других людей
• не считать отложенную цель предательством цели
• определять те действия, которые ты можешь сделать сам
• составлять чек-листы
• записывать, что сделано
• признавать свои достижения (гордиться)
• включать чувство юмора
• придумывать мемы
• не унывать
• не терять веру в будущее
• позволять себе оплакивать потери
• помнить, что твой нереализованный план — не конец жизни, а только ступенька к какой-то следующей цели
• совершать ошибки — это нормально
• негативный результат — тоже результат
• анализировать ошибки без эмоций и поиска виноватых
• не увлекаться разбором полётов
• не пилить опилки
• зафиксировать убытки, не отыгрываться
• оценивать баланс потерь и выигрыша
• оценивать экологичность достижения цели
• держать волкодавов
• заботиться о домашних животных
• вдохновляться историями успеха, но помнить про ошибку выжившего
• собираться и проговаривать проблемы
• стараться хоть что-то делать
• поддерживать друг друга
• приходить на антивыгорательные встречи