Коллективный документ по результатам встречи 23.03.24
Формулировка проблемы:
- Ожиданий, что всё вернётся в нормальное русло всё меньше
- Ожидания, что ситуация как-то закончится сама странным образом и всё вернётся в предыдущее русло
- Всё прошло по стадиям принятия горя
- Я одной ногой стою в прошлом и не могу полностью переключиться на текущую деятельность и, возможно, будущее
- Ощущение, что всё не по-настоящему, потому что не может же быть настолько плохо и хочется спрятаться от действительности и никак с этим не взаимодействовать
- Мозг отказывается подгружать происходящее (мозг отказывается понимать)
- Жизнь разделилась на две части, а теперь не понятно, какая настоящая
- Я отказываюсь жить в новых правилах игры
- Пусть лучше ужасный конец, чем ужас без конца. Проблема ужасного конца перестала страшить, но пока ещё нет полного принятия, что это может случиться со мной.
- Пришло осознание, что это — очень надолго, и это очень ужасно
- Все как-то приспосабливаются, а я не могу
- Я не хочу ни ужас без конца, ни ужасный конец, я на это не подписывалась
- Я хорошая, милая, добрая, поэтому со мной не может случиться что-то ужасное
- Всё случившееся отсылает меня в прошлое, к тем временам, когда я жила плохо и мне было страшно. И я не хочу, чтобы это повторилось
- Притупляется ощущение опасности, притупляется чувство самосохранения, потому что кажется, что этого не может быть. Страх остался, а чувство самосохранения не вернулось
- Если хорошо подготовиться, а ничего не случилось, то обидно и чувствуешь разочарование
- В принципе притупилось мироощущение, такое ощущение, что я уже начинаю сдаваться, внутренне соглашаться с чем-то, что для меня совершенно неприемлемо
- Очень сильное давление со всех сторон, которое очень тяжело выдерживается или почти не выдерживается
- Тяжело, что нет ощущения, где я: в прошлом или в настоящем. Одновременно и воспринимаю и не воспринимаю себя и там и там и ещё сложнее видеть себя в каком-то будущем
- Та жизнь, которая в протестном состоянии, становится более реальной, чем та жизнь, которая раньше была реальностью и она кажется незначительной
- Ощущение, что я вообще выкинута из жизни
- Я чувствую, как я стала хуже работать, мне трудней сосредоточиться, нет понимания куда я двигаюсь, потому что нет какого-то будущего
- Нет ощущение, что я выиграю. Ощущение безысходности и того, что зло победит
- Перепутаны понятия прогресса, справедливости, добра и зла и из-за этого возникает чувство неопределённости и ухода почвы из-под ног
- Эмпатия перестала иметь значение, мир не держится на эмпатии, эмпатия не меняет мир
- Без эмпатии не будет отношений между людьми
- Неприятие насилия и склонность к гуманности воспринимаются как слабость и высмеиваются
- Я не могу принять и смириться с тем, что в головах у окружающих меня людей
- Если что-то не приносит каких-то результатов, то это не имеет никакого смысла и очень трудно это сделать
- Отсутствие чувства реальности, мечты выходят на какой-то такой реальный уровень, что перестаёт иметь какой-то смысл
- Перестало быть жалко денег
- Перестало быть стыдно брать деньги у мамы
- Сегодня странное ощущение, как будто бы ничего и не было
- Моё настоящее начинается только тогда, когда оно такое, как мне надо
- Ощущение безысходности
- Боишься совершить что-то что потом нельзя будет откатить назад
- Страх необратимых действий и необратимых последствий
- Ощущение себя персонажем компьютерной игры
- Страх неотвратимого
- Страх что-то недоделать
- Страх конечности жизни
- Всё будет только так или хуже
Социальные требования и мифы, которые делают возможной эту проблему:
- Жить надо здесь и сейчас
- Со мной, такой замечательной, не может и не должно ничего случиться
- Мир, в целом, справедлив и движется к справедливости по дороге прогресса
- “Ты живёшь в выдуманном мире”
- Существует какая-то штука, которая может изменить мир
- Если это не принесёт никаких плодов, видимого результата, то этого делать не нужно
- Если я правильно себя веду, то со мной не может ничего случиться
- У меня должно быть всё хорошо
- Жить надо не для радости, а для совести
- Мы должны в этот момент сплотиться
- Мы должны затянуть пояса
- Если я сижу с человеком за одним столом, я должен думать так же как он
- Молчание — знак согласия
- Нужно обязательно к чему-то стремиться и достигать своих целей
- Нужно иметь планы и цели
- В 21-м веке не может ничего плохого случаться
- Мир в целом уютное и безопасное местное место
- Если не заметить проблему, то она пройдёт стороной
- Нормальный человек должен отличать реальность от сновидений
- Так уже было и последствия будут такими же
- Кто же вам всю правду скажет
- Всё не так однозначно
- Не нагнетай
- Мы люди маленькие, от нас ничего не зависит
- Надо верить, что сплочение помогает сплочающимся
- Кому угодно можно объяснить что угодно, если хорошо объяснять
- Существует только одно верное объяснение
- Когда всё ужасно — это не настоящее, а когда всё хорошо — это настоящее
Какие ценности нарушает проблема?
- уверенности в завтрашнем дне
- уверенности в будущем
- причинно-следственной связи
- своими действиями добиваться нужного результата
- к чему-то стремиться
- авторства своей жизни
- не испытывать страх
- своей жизни
- своей значимости
- достоинства
- неприкосновенности
- терпимости
- уважения к своей позиции и своим границам
- доброты
- себя
- устойчивость настоящего
- профессионализма
- смыслов
- возможности возвратности действий
Способы противостоять проблеме и влиянию социальных требований. Как можно поддерживать нарушенные ценности.
- Вы хотите посмотреть, как это всё закончится?
- Я понимаю, что зло может победить, но я не буду ему в этом помогать
- Пить вкусный кофе
- Трогать предметы
- Вязать крючком
- Причинение небольшой боли
- Брать собак на передержку
- Кормить соседских собак
- Уезжать в глушь
- Телесные практики
- Обнимашки с собаками
- Придать особый смысл какому-то действию/предмету/человеку
- Не дождётесь!
- Сунуть луковицу в воду
- Пересматривать заброшенный курс
- Забота о животных
- Рутинная работа
- Сортировать мусор
- Выбирать что-то отпустить из старых привычек
- Видеть, что что-то не изменяется
- Замечать изменения в природе
- Наблюдать за птицами
- Наблюдать за природой
- Посадить цветы
- Настрочить жалобу, в результате которой никто больше не преграждает вход в подъезд
- Суп сварить
- Шутить
- Злобно шутить
- Троллить
- Заниматься аналитической деятельностью
- Поспать
- Убрать в доме
- Участвовать в различных видеовстречах
- Читать что-то на другом языке
- Вслух называть цифры, которые находятся в зоне видимости и напоминаю себе о смыслах, которые есть в этих цифрах
- Суммировать номера машин по дороге
- Из длинных слов составлять короткие
- Комментировать, что я делаю
- Делать упражнения из нейрогимнастики
- Тактильный мячик
- Волонтёрство
