Коллективный документ по результатам встречи 20.01.24
Формулировка проблемы:
- Есть волонтёры, которые выкладываются на 500%, и по сравнению с ними собственная помощь кажется каплей в океане
- Я могла бы брать ещё задачи, удобные для себя, но иногда ленюсь
- Были периоды, когда я совсем не волонтёрила
- Страх осуждения
- Страх нехорошести в собственных глазах
- Ощущение, что сделал не всё, что мог
- Усталость и страх, и из-за них делаю не всё, что могу
- Апатия и усталость не движет дальше
- Когда я делаю не всё, что могу, моя обычная бытовая жизнь ощущается неправильной
- Неудобно в обычной жизни из-за того, что недоделываю
- “Мы тут все семья и мы тут все на ты”
- “Она — маленькая, ну…. пусть говорит….”
- Всё равно я никогда не дотянусь до тех, кто помогает много
- Нет понимания, что такое мало/недостаточно и что такое много/достаточно
- Помогаем настолько слишком, что вмешиваемся в дела, в которые вмешиваться не должны
- Страх забвения
- Что-то делаешь чужими руками
- Из-за того, что я делаю что-то недостаточно, не получу признания и уважения
- Я что-то недостаточно делала в прошлом
- Многие мои действия в принципе не одобряются
- Я не одобряема по очень разным критериям, человек-изгой
- Я не вижу своих действий
- Я не различаю, где просто, а где сложно
- Я не вижу ограничений своих ресурсов
Социальные требования и мифы, которые делают возможной эту проблему:
- Глобальных-то изменений нет
- Вы отбеливаете своё государство, а оно потом прикроется вами
- Помогаете не тем и не так
- Надо делать дело вопреки всему
- Протест должен выражаться однозначным и правильным образом
- Деятельность должна выражаться однозначным и правильным образом
- Нужно убиться, упахаться и посвятить себя определённой деятельности/высшей цели, только тогда получишь признание
- Чем больше ты делаешь, тем больше имеешь право на жизнь
- Право на жизнь нужно заслужить, страдая
- Умри, но сделай
- Умер на работе, значит хорошо поработал
- Сын/дочь маминой подруги
- Мама моего друга
- А вот дети алкоголиков благодарны своим родителям
- Есть какое-то “достаточно”
- Бабы в поле рожали
- Надо всё успевать
- Нужно быть хорошей
- Нужно быть эмпатичной
- Нужно всех спасать
- Я всё могу
- Если я чего-то не могу/не хочу, со мной что-то не так
- Ты ценен только тогда, когда делаешь много
- Взялся за гуж, не говори, что недюж
- Назвался груздём, полезай в кузов
- Настоящий волонтёр должен…
- Существует “настоящий” волонтёр
- Неправильно мы тут все антивыгораем (нужно всем упахаться, а потом кинуться друг другу на грудь и плакать)
- Нельзя себя хвалить
- Нельзя думать, что сделал достаточно
- Волонтёр должен быть скромным
- Волонтёр должен преуменьшать свои действия
- Нет таких действий, которые снизят вину и стыд
- А что тут делать, всё же элементарно
- Да ты ничего не делаешь
- Волонтёрство — иллюзия контроля
- Ты всех подводишь
Какие ценности нарушает проблема?
- Самоценность
- Выбора
- Отдыха
- Не быть в нервном напряжении
- Жить свою жизнь
- Видеть результат своих действий
- Своими действиями добиваться результата
- Наслаждаться своей жизнью и жизнью вообще
- Поднимать своё благосостояние и свой статус своими усилиями
- Самоуважение
- Самооценки
- Свободы воли
- Жить в соответствии со своими ценностями
- Быть хозяином положения
- Выбирать тот способ обманывать себя, который нам подходит
- Субъектности
- Здоровья физического, душевного
- Отношения с людьми
- Внутрисемейные отношения
- Возможности выходить за пределы волонтёрства
- Замечать свои действия, усилия, намерения
- Ощущать себя полноценным человеком вне зависимости от того, что я делаю или не делаю
- Человеческого достоинства
- Никому ничего не доказывать
- Сепарации от своего сообщества
Способы противостоять проблеме и влиянию социальных требований. Как можно поддерживать нарушенные ценности.
- Всё равно я никогда не дотянусь до тех, кто помогает много
- Наше сообщество создано для того, чтобы делать малые дела
- Помнить, что даже маленькое дело может быть полезно при большом катаклизме (маленькое ведро воды при большом пожаре)
- Помнить, что один не сможешь погасить большой катаклизм, даже если очень постараешься (одно маленькое ведро не может потушить большой пожар)
- Помнить, что даже наблюдая со стороны, можешь быть полезным (а иногда только наблюдая со стороны, можешь быть полезным)
- Помнить, что ты нужен всем живым и здоровым в целости и сохранности
- Помнить, что сначала надо надеть маску на себя, а потом на ребёнка, для того, чтобы смочь ему помочь
- Помнить, что за выгорание награду не дают
- Помнить, что есть те, кто тебя любит, несмотря на то что делаешь или не делаешь
- Помнить, что лень — это отсутствие мотивации
- Тот, кто спасает одну жизнь, спасает целый мир
- Начинаешь выгорать, начинай угорать
- Пить кофе
- Смотреть на собак и кошек, обниматься с ними
- Дарить игрушки, покупать, стирать, подшивать
- Видеть пользу от малых дел
- Делать глазированные сырки
- Делать пиццу на сковороде
- Готовить по простым рецептам и получать вкусные вещи
- Общаться с единомышленниками
- Как хорошо, что не у меня
- Писать мемы
- Писать весёлые рассказы
- С кем-нибудь поговорить, поделиться и спросить: “а как это со стороны”
- Шутить
- Брать задачи по силам
- Брать задачи, если уверен
- Принять, что выгорание — это нормально, что усталость — это нормально
- Помнить, что нам тоже нужно, чтобы о нас позаботились
- Нам тоже нужен отдых
- Помнить, что мы тоже не железные
- Помнить, что иногда нужно поддерживать коммуникации с внешним миром
- Помнить, что иногда задача бывает одна, но сложная
- Помнить, что иногда проще сделать несколько простых задач, чем одну сложную
- Ты у себя одна
- Я у себя одна
- Остановиться, посмотреть, как вокруг всё прекрасно
- Походить погулять
- Увидеть, что не затронуто ситуацией
