Коллективный документ по результатам встречи 30.09.2023
Формулировка проблемы:
- Иногда хочется высказываться в профессиональном поле (преподавание) и это не профессионально и небезопасно
- Выбешивает равнодушие окружающих и с этим сложно справляться
- Я веду себя грубо по отношению к своей семье
- Перед тем как пойти в какую-то компанию, приходится размышлять, на какой стороне эти люди
- Я начинаю себя нестабильно чувствовать. если начнётся дискуссия
- Общаться получается только с людьми своих взглядов
- Общий неоптимистичный фон
- Жертвы более страдают от равнодушия свидетелей, чем от жестокости палачей
- Люди сильно разобщились
- В семье существует вето на обсуждение политической ситуации, и я срываюсь на близких в бытовых вещах
- На работе тоже срываюсь, есть люди, которые выехали и считают, что их спасли
- Раздражение переходит не только на людей, которые поддерживают определённую позицию, вещи, на которые ты раньше не реагировал, сейчас вызывают злость
- Негативные высказывания в отношении граждан других государств выбешивают больше, чем раньше
- Бесят те, кто использовал ситуацию для получения благ цивилизации
- Обида на мир, который недостаточно в этом участвует и не делает ничего для того, чтобы это закончилось
- Обида на мир, который осложняет нашу работу
- В связи с этим ощущается собственное бессилие, и это — проблема
- Одно дело понимать, что ты не контролируешь что-то вокруг, другое дело понимать, что не контролируешь себя
- Трудно видеть, что происходит с теми, кто находится в зоне военных действий, и видеть, что для других людей это выглядит, как футбольный матч. Это сказывается на детях, я на них больше кричу
- Трудно, когда конца-края не видно
- Устала от ненависти
Социальные требования и мифы, которые делают возможной эту проблему:
- Есть какое-то мировое сообщество, которое в состоянии это прекратить
- Мир движется в сторону цивилизации
- Есть какое-то мировое сообщество, которое использует эту войну, как полигон для испытаний
- Я не должна чувствовать ненависть
- Все хорошие люди никогда не…..(нужное вписать)
- Если ты живёшь на определённой территории, ты обязан поддерживать её политические действия
- Есть какой-то верный путь
- Когда закончится война, станет легче
- Если хочешь изменить мир, начни с себя
- Люди в государстве могут повлиять на государственные решения
- Всё, что не убивает нас, делает нас сильнее
Какие ценности нарушает проблема?
- быть разными
- иметь своё мнение
- человеческой жизни
- возможности быть услышанным и понятым
- детства
- адекватного образования
- не чувствовать себя плохим человеком
- свободы
- здоровья психического и физического
- семейные ценности
- самоуважения
- считать себя человеком
Способы противостоять проблеме и влиянию социальных требований. Как можно поддерживать нарушенные ценности.
- Помнить, что не все люди, которые не участвуют в активной деятельности — плохие
- Не генерализировать и не вешать ярлыки
- Объяснять детям, как работает пропаганда
- С теми людьми, с которыми мы сразу проорались друг на друга, получается общаться, а с теми с кем не договорено, — нервы, как натянутые канаты
- Говорить тем, кого можешь обидеть, что со мной сейчас происходит
- Извиняться
- Общаться с нашими волонтёрами
- Видеть, что есть другие люди
- Общаться побольше с близкими по духу и взглядам людьми
- Прокричаться, прорыдаться с самим собой
- Угонять себя на тренажерах
- Совершенствовать мастерство в каких-то отвлекающих делах
- Покупать, дарить, чинить игрушки
- Поддерживать диалог невербальными способами (фотография, игрушки, мемами, открытками)
- Видеть, что наши близкие делают для нас и что мы делаем для них, несмотря на разногласия и ссоры
- Обнимашки
- Вносить изменения в свою жизнь: менять маршруты и т.п., чтобы не действовать на автомате
- Иногда вместо новостей можно прочитать книгу
- Поддерживать связь с природой
- Соблюдать информационную гигиену (выделить себе определенный период для просмотра новостей и желательно в одно и то же время, убрать слишком эмоционально нагруженные каналы)
- Молиться и просить, чтобы Господь менял отношение ко всему, менял сердце, дал свой покой
- Продолжать помогать
- Говорить с тем, кто готов слышать
- Отмечать позитивные события за день (пять или семь за день)
- Радовать себя вкусностями и другими доступными радостями
- Разрешить себе радоваться
- Разрешить себе испытывать эмоции и не винить себя за них
- Высыпаться
- Обнимать и гладить домашних животных
- Смотреть сериалы (весёленькие или наоборот)
- Убрать то, от чего больно
- Играть/импровизировать музыку, выражать своё состояние
- Поменять что-то во внешности
- Не забывать пить таблетки
- Не махать на себя рукой, во время ходить к врачам и на маникюр
