Коллективный документ по результатам встречи 23.09.23
Какие проблемы связаны с верой в себя? Что нужно делать с верой в себя? Как узнать, что её надо возвращать?
- Окружающие говорят: “У тебя всё равно ничего не получится?”, не всегда получается не слушать, пугаешься, а вдруг они правы
- Выдумываешь причины, почему не получится
- У кого-то похожего на тебя тоже не получилось
- Не получится, потому что не дорос (маленький, квалификации не хватает)
- Давление авторитетом трудно выдерживать
- Трудно начать новое
- Страшно начинать новое
- Новое приносит хаос, страшно потерять себя, страх стыда
- Проблемой могут быть чужие ожидания
- Отсутствие веры в себя не позволяет выйти из социальной роли
- Я сейчас начну и будет ещё хуже
- “Вдруг они правы? Они лучше знают”
- Ощущение одиночества, изоляции
- Не видно своих заслуг/ навыков/ способностей/ возможностей
- То, что я умею умеют все по умолчанию
(не заметна своя уникальность) - Давление стереотипического карьерного пути (нужно высшее образование)
- Слишком раннее давление выбора профессии
Какие социальные требования и мифы делают возможными эти ощущения?
- Никто так не делает
- Есть люди, которые лучше знают
- У меня больше опыта
- Если человек верит в себя, он может всё
- Если у тебя нет денег и связей, то всё равно ничего не получится
- Если я смогла, то и ты сможешь
- Если я не смогла, то и ты сможешь
- Есть единственный правильный способ достижения цели
- Есть хорошая работа и есть плохая работа (престижная и не престижная)
- Надо с самого начала делать хорошо, тогда не будет ошибок
- Если у тебя не получится, мир рухнет
- Если у всех есть, у меня тоже должно быть
- Системная дискриминация женщин/ молодых/ старых/ национальная дискриминация
- Национальные стереотипы
- Если верить в себя, то обязательно всё получится, независимо от реалистичности целей
- Нечувствительность к привилегиям
Какие личные ценности нарушают социальные требования и мифы?
- самостоятельности
- автономности
- ценности страданий
- ценности усилий по приобретению опыта
- права на самоопределение
- своей жизни
- собственных критериев успеха
- отстройки от общепринятых стандартов и формальностей
- выбора своего профессионального пути
- выбора проблем, которые берёшь на себя
- выбора обязанностей
- выбора обязательств
- права на абсолютную безусловную любовь
- права жить так, как тебе комфортно
- права на ошибку
- права жить в своём темпе
Как участники умеют противостоять социальным требованиям и мифам и поддерживать нарушенные ценности?
- Важно видеть, что авторитет, которым на тебя давят, приобретён в другое время и в другой стране
- Нет ничего страшного в неудачах, это часть обучения
- Всегда помнить “а судьи кто?”
- Помнить, что критерии успеха менялись на протяжении веков, и в разных культурах они разные, странно пытаться соответствовать какому-то культурному критерию
- Всё относительно: за одно и то же действие могут и хвалить и ругать
- Можно уехать, найти себе другое окружение
- Можно соглашаться, а делать то, что тебе нужно
- Выписать себе какие-то маленькие достижения и держать их перед глазами
- Отделять свои требования от внешних требований
- Пробовать всякое новое
- Не пытаться делать одно и то же с одинаковым результатом (и ожидать, что результат будет другим)
- А что, так можно было?
- Баловать себя
- Видеть, что социальные требования противоречат друг другу
- Смотреть комедии с юмором ниже плинтуса, либо истории успеха
- Доводить до абсурда мысли, которые нас едят
- Литература, там обязательно какой-нибудь герой решит твою проблему
- Видеть, что твоя проблема не уникальна
- Выбрать опираться на то, что происходит вокруг или противостоять ему
- Воспринимать внешние события не как оценку своих действий, а как обратную связь
- Уходить от категорий “хорошо” и “плохо”
- Видеть, насколько твоё действие отвечает твоим планам, а не абстрактному “хорошо”
- Подойти с состраданием к людям, которые говорят тебе неподходящие вещи
- Помнить, что мы не обязаны всех посвящать в свои планы
- Искать хорошее понимающее окружение
- Уметь говорить “нет”
- Иметь свои внутренние правила и запреты, а не опираться на общепринятые
- Напоминание о том. что одному хорошо, то другому — не очень. Важен контекст.
