Антивыгорание волонтёров. Как не признавать происходящее нормой. Как это получается?

Формулировка проблемы:

• То что происходит поневоле начинает восприниматься нормой. И это навязывается сверху и включается в повседневные практики, оно везде.
• Для того, чтобы заставлять себя помнить, что это — не норма требуется прилагать значительные усилия. Это вызывает опасения.
• Трудно сопротивляться, трудно сохранять в себе ядро. Некоторые практики приходится менять, потому что они уже небезопасны.
• То, что происходит является колоссальным разрывом по сравнению с тем, что должно быть и противоречит своим представлениям о том. как должно быть. Мы жили в картине, которая не очень противоречила своим представлениям о нормальности и сейчас она поменялась.
• Меня до сих пор задевает, что происходящее противоречит моим убеждением. И это кажется чем-то детским и наивным.
• Как будто бы нельзя признавать что-то страшным, потому что страшного слишком много.
• Слишком увлекаться не признанием этого нормой, эмоционально реагировать нельзя.
• Мне страшно нормализировать для себя картину и страшно этому подчиниться.
• Пугает разрыв между тем, что надо всё-таки жить своей жизнью и тем, что сейчас происходит что-то за гранью нормальности. Эмоционально не могу отключиться от происходящего, потому что меня разрывает от беспредела.
• Кажется, что в голове всё разделилось на две части, и в одной части моя жизнь, а в другой всё остальное и я могу заглядывать туда или не заглядывать. Но страшно залипнуть в одной половине.
• Кажется, что так будет всегда.
• Нет возможности на это повлиять и это изменить.
• Картина мира вползает во все сферы и отравляет их.
• Люди, которые против, считают, что люди, которые за, ненормальные.
• Мы считаем их людьми с психологическими проблемами, а они то же самое думают про меня.
• Бьёт по самочувствию факт осознания текущей картины.
• Ощущение жизни в дурдоме, а врачи ушли в отпуск. Врачи с пациентами поменялись местами. Или врачи смотрят через большое зеркало, и смотрят, что из этого выйдет.
• Как будто бы чернота вырвалась на поверхность и шествует по миру.
• Осознавание того, что это чернота всегда тут была.
• Будто бы Кощея Бессмертного напоили 12-ю вёдрами воды и к нему вернулась силушка богатырская.
• В какой-то переломный исторический момент всегда на поверхность выскакивает гадость.
• Люди неглупые вдруг оказываются с другой стороны.
• Возникает сомнение, кто из нас идиот.
• Кажется, что так всегда было и всегда будет.
• Кажется, что это зло всегда сидело внутри человека.
• На работе все за, они говорят непременно и всё обсуждают. И это выносит. Люди не догадываются, что надо смолчать всё-таки.
• Небезопасно и трудно высказывать свою точку зрения.
• По поводу близких людей, которые имеют позицию за страшно. Если наступит прозрение, то им будет очень больно.
• Выработалась внутренняя нелюбовь к согражданам и я не считаю нужным вести себя с ними цивилизованно.
• У меня очень жёсткие и негибкие принципы, которые меня зацикливают внутри себя.
• Трудно высказывать свою точку зрения из-за опасения доносов.
• Трудно посещать некоторые места, где есть те, кто за.
• Трудно сопротивляться греху гордыни.
• Становится трудно исполнять свои религиозные обязанности.
• Отказываешься от взаимодействия с помогающими профессионалами. которые это поддерживают или приходится переступать через себя.
• Я изначально ожидаю, что все люди, с которыми я общаюсь, поддерживают мою точку зрения.
• Приходится самоцензурируешься.
• Самоцензура не из-за страха, а просто потому что понимаешь, что разговор поставит крест на ваших отношений.
• Приходится отказываться от участия в важных для себя мероприятиях или сталкиваться с множеством этических проблем. Надо ли участвовать, ведь это возможность что-то сказать.
• Если ты имеешь возможность что-то сказать и быть услышанным, важно принимать в расчёт, что это может быть последним твоим словом.
• Потерян интерес к нормальной жизни.
• Страшно от ощущения, что нормальной жизни больше не будет.
• Ощущение растения на гидропонике: оно не живёт, а существует и пытается выживать в стеснённых обстоятельствах.
• Профессиональные мероприятия превращаются в площадку для абсурда.
• Вся предшествующая профессиональная деятельность кажется бессмысленной. Своя профессия кажется бессмысленной.
• Видя, как многие институты разрушаются, надежды и проблеска нет совсем.
• Не будет так как должно быть.
• Разрыв между профессиональным интересом и этикой.
• Понимание что ничего не сможешь делать.
• Когда всё изменится те, кто что-то делал будут зализывать раны, а всплывёт опять пена.
• Я плачу налоги, которые идут не туда, и это не компенсируется волонтёрской деятельностью. Само моё сущестовование вредит.
• Страх, что в конце-концов новая картина мира сломает моё сопротивление ей и в какой-то степени сломает меня. Я стану подобна тем, кого я презираю.
• Высказывая что-либо я всегда имею в виду статью, по которой меня можно наказать и страх наказания меня останавливает
• Удивляет отсутствие логики
• Люди (и мы тоже) просто не знают, не имеют доступа к информации и не хотят получать информацию. Неумение работать с информацией.
• Бесит кондовость мировоззрения всех проводников противоположных идей.
• Необходимость проявлять повышенную осторожность во всём.
• Нет желания рожать детей в текущей ситуации
• Когда всё рушится, нет желания делать ничего
• Ощущение, что потеряно понимание моральных и нравственных норм

Социальные требования и мифы, которые делают возможной эту проблему:

• Нужно затянуть пояса и сплотиться
• Большинство право
• Ты чего думаешь, ты умнее всех?
• Начальству видней
• Мы люди маленькие, что нам скажут, то мы и сделаем
• Использование библейские места: “Начальник не зря носит меч”
• Не устраивает ситуация — уезжай из страны
• Кто не с нами, тот против нас
• Кто не следует генеральной линии — тот предатель
• Родина нас кормит
• Всё для фронта, всё для победы
• На земле всегда были войны, смирись
• История человечества — история войн
• Это всё устроили американцы/ пиндосы
• Мы воюем с антихристом
• Пусть лучше война идёт там, чем здесь
• Это фейк
• Лишь бы не было войны
• Чего только не сделаешь, чтобы получить паспорт РФ
• Нам все завидуют
• Мы сильные — поэтому нас все ненавидят
• Необходимость превентивного удара
• Где вы были 8 лет?
• Люди (и мы тоже) просто не знают, не имеют доступа к информации и не хотят получать информацию. Неумение работать с информацией.
• Образованный человек лучше понимает ситуацию.
• Гений и злодейство две вещи несовместные
• Есть чёрное зло и белое добро
• Всё не так однозначно
• Правды мы не знаем и никогда не узнаем
• Если будешь придерживаться безопасной формы поведения, то тебя не тронут
• Нужно играть с государством в игру кто кого поимеет
• Людям свойственно заблуждаться
• Америка тоже всех бомбит, а нам что, нельзя?
• Кто сильный, тому можно
• Сила в правде
• Кто громче кричит, тот и прав
• Если ты говоришь чушь, говори её уверенно, тогда это будет точкой зрения
• Я должна жить долго и счастливо, жизнь должна быть без потрясений, мои требования к жизни настолько правильные, что должны соблюдаться
• Моя хата с краю
• Главное — стабильность, пусть средненькая, но стабильность
• Какая сволочь этот мы уже знаем, но может прийти кто-то похуже
• Мы в долгу перед государством, мы пользовались бесплатной медициной и дорогами
• Прав тот, у кого чин и властные полномочия
• Старших нужно почитать
• Старшие умнее
• Наша страна является оплотом святости, чистоты и мы пытаемся весь мир от этой грязи освободить
• Скрепы
• Если молчать, то будет безопасней
• Промолчи, за умного сойдёшь
• Молчание знак согласия
• Государство и люди едины
• Пока мы едины, мы непобедимы
• Кругом враги
• Все желают нам зла, нас хотят уничтожить
• Да кому ты нужна и кому нужны твои дети
• Надо назад в СССР, где всё было
• Хорошо ходить строем и быть в коллективе
• Единство любой ценой

Какие ценности нарушает проблема?

• Жизни
• Нормального функционирования
• Доверия к людям
• Доверия к системе и государству
• Доверие к среде, в которой живёшь
• Уверенности в завтрашнем дне
• Надежды
• Моральных сил
• Здоровья психического и физического
• Благополучия
• Свободы слова
• Права на свободное выражение эмоций
• Гражданских прав и свобод
• Правовой стаблильности
• Личной неприкосновенности
• Безопасности
• Приватности
• Свободы вероисповедания
• Религии
• Профессиональной реализации
• Грамотных управленческих решений
• Семьи
• Родственных связей
• Любви к своим детям
• Дружбы
• Уважения к людям
• Человеческого общения
• Цивилизованной жизни
• Быть принятым в цивилизованном обществе
• Эмпатии
• Не быть изгоем
• Не чувствовать себя ниже других
• Скромности и смирения
• Иметь собственную картину мира
• Соблюдения моих идей
• Исторической памяти
• Достоверности
• Информации
• Нахождения общего консенсуса
• Возможности договариваться
• Разнообразия идей
• Уважения других народов
• Разнообразия
• Жить без страха
• Жить без насилия
• Будущего
• Прошлого
• Построить семью и завести детей
• Ценность поддержания нормального быта
• Мотивации и достижения целей
• Быть услышанной
• Соблюдения личных границ
• Понимания моральных и нравственных норм

Способы противостоять проблеме и влиянию социальных требований. Как можно поддерживать нарушенные ценности.

• Поговорить с коллективом и сказать, что  разговоры на злобу дня мешают моей работоспособности.
• Не ходить в Ашан, отказываться от клиентов.
• Писать коллективные документы
• Устать бояться
• Разделять грех и грешника
• Проблема не в человеке, проблема в проблеме
• Понимать что у любого насилия есть автор
• Не взаимодействовать с тем, с чем не согласны
• Не винить себя за взаимодействие с тем, с чем мы не согласны
• Договориться не обсуждать этот момент, чтобы это не мешало рабочим процессам
• Волонтёрить
• Найти людей, с которыми рядом можно говорить всё
• Строить новые связи, выстраивать сообщества
• Узнавать позиции других
• Попытаться догадаться за человек или против на улице
• Помнить, что любые взгляды не окончательны, и если человек поменял взгляды поддержать его
• Не осуждать
• Постараться не надевать белое пальто по отношению к уязвимым людям
• Научиться фильтровать разговоры в ближайшем окружении
• Научиться заботиться о своём здоровье
• Разрешить себе злиться
• Найти себе место, где можно выражать эмоции
• Творчество
• Любая деятельность, которая даёт роздых
• Работать секатором, выжимать полотенце
• Уехать в глушь
• Уехать на природу
• Общаться с иностранцами
• Разделять кто и какие новости читает и смотрит
• Выделить время для чтения информации
• Не читать комментарии в интернете
• Читать комментарии в интернете, как способ понять общую канву
• Комментировать, менять мнение людей (но помнить о безопасности)
• Важно, чтобы люди противоположной позиции знали, что есть другая точка зрения, но проявлять доброжелательность
• Не тратить время на то, чтобы кому-то и что-то доказывать
• Молиться Богу, но не так как положено, а выкричать всю свою боль, не бояться сказать неправильное слово
• Выкричать боль
• Искать новые ориентиры и пробовать свои силы в новой деятельности
• Юмор
• Писать мемы, стикеры придумывать
• Брать вещи на помощь беженцам у людей, поддерживающих войну
• Понимать, что больше всего букв Z наклеено на мусоровозах
• Чтение книг
• Покупать себе игрушки и дарить какую-нибудь игрушку дарить подопечным и другим людям
• Интересоваться собаками
• Интересоваться котиками
• Смотреть фильмы и сериалы про людей поддерживающих профессий
• Гладить собак и обниматься с ними
• Гладить котиков
• Интересоваться капибарами, суррикатами, манулами и розовым скворцом
• Любоваться и восхищаться природой
• Пить таблетки
• Есть вкусности