Антивыгорание волонтёров. Я больше никогда не…

Формулировка проблемы:
Я больше никогда не

• буду танцевать
• увижу Формулу 1 и другие международные соревнования в России
• попаду на 100-й ГранПри Монако
• погуляю по Вильнюсу
• поеду на выходные и по работе в Польшу, в Германию и в Голландию
• улыбнусь и не почувствую себя счастливой из-за хороших поводов
• надену георгиевскую ленточку
• почувствую того праздника 9 мая и 23 февраля, которое было раньше
• смогу смотреть фильмы о войне
• буду жить счастливо
• надеяться на то, что у меня будут дети
• дослушаю книги Аберкромби
• буду относиться нормально к большинству сограждан
• смогу принять в своём доме своего близкого родственника
• смогу свободно говорить
• смогу выражать свою точку зрения и называть вещи своими именами
• резать правду-матку без страха
• общаться со своими старыми друзьями из Украины, которые настроены радикально
• смогу жить по-прежнему
• смогу разговаривать с людьми из других государств без чувства вины и не чувствуя себя изгоем
• буду свободно перемещаться и выбирать
• буду чувствовать свободу возможностей
• смогу говорить с людьми из других государств без демонстрации того, что я не имею отношения к происходящему
• буду ходить на концерты, кинофильмы, театральные постановки, если к этому имеют отношение определённые люди
• обрадуюсь по-хорошему, по-настоящему
• буду иметь нормальных лекарств для себя и своих животных
• буду иметь любимых продуктов
• буду ходить в церковь
• смогу соблюдать религиозные традиции
• сможем нормально посмотреть трансляции соревнований, концертов и фильмов
• смогу съездить в Одессу, в Киев, в Карпаты и во Львов
• сможем общаться с украинцами на довоенном уровне
• сможем нормально покупать что-то, переводить деньги в другие страны
• сможем купить следующий хороший автомобиль
• буду планировать свою жизнь надолго
• сможем не интересоваться политикой
• буду вне военного конфликта
• смогу гулять вокруг Кремля
• смогу гулять по новогодней Москве
• смогу работать в некоторых местах
• никогда не полечу в самолёте
• смогу делать что-то руками созидательное

• у меня блок на написание стихов
• гораздо меньше потенциала ходит на отдыхательные мероприятия
• я не знаю как мне говорить со своей крестницей
• я боюсь, что мы опять проваливаемся в махровый коричневый совок
• я очень мало жила хорошо и боюсь, что теперь и не буду жить хорошо
• я боюсь, что я вернусь к тому, с чего начиналось моё становление (по качеству жизни)
• я всегда жила неплохо, но эта неплохая жизнь стремительно заканчивается
• я боюсь, что я не смогу себе обеспечить нормальную жизнь
• я боюсь сейчас писать своим знакомым в Украину, поскольку не знаю как аукнется

Социальные требования и мифы, которые делают возможной эту проблему:

• жизнь должна быть достойной
• способы зарабатывать на эту достойную жизнь должны быть достойными
• я со своими способностями должна жить хорошо и успешно
• вы жизни не знаете
• жить надо не для радости, а для совести
• надо — значит надо
• зажрались
• надо затянуть пояса
• надо сплотиться
• нужно выращивать свой садик
• нужно быть позитивнее
• каждый кузнец своего счастья
• всё зависит только от тебя
• ничего ж не случилось
• ну вот теперь-то заживём
• что вы не видели в той загранице, никому вы там не нужны
• а у нас лучше
• самое прекрасное — это умереть за родину
• родину не выбирают, в ней живут и умирают
• где родился, там и пригодился
• надо обниматься с берёзками
• надо быть благодарным своей родине
• общественное выше личного
• есть дружественные и недружественные страны
• есть разумные и неразумные страны

Какие ценности нарушает проблема?

• жизнь должна быть достойной
• способы зарабатывать на эту достойную жизнь должны быть достойными
• жить полноценной жизнью
• психического здоровья
• радости
• физического здоровья
• удовольствия от жизни
• передвижения и свободы
• свободы слова
• творчества
• свободы самовыражения
• быть собой
• планирования
• авторства своей жизни
• своими действиями достигать желаемого результата
• чревоугодия
• общения без границ и барьеров
• правового государства
• не задумываться о национальности собеседника
• не задумываться о своей национальности
• мечтать

Способы противостоять проблеме и влиянию социальных требований. Как можно поддерживать нарушенные ценности.

• знать, что в будущем мне не стыдно будет сказать, что я делала сейчас
• всё равно замечать мечты о “может быть”…
• можно ездить туда, куда ещё можно
• сесть и поехать куда-то в машине
• петь песни (арии)
• “Улица Роз” группы Ария
• что-то делать руками, что даёт быстрый результат
• что-то приготовить и съесть
• физические нагрузки
• шутить
• волонтёрить
• варить сыры самим
• выращивать зелень на окне
• попрощаться с тем, что “никогда не” и найти то, что возможно и заряжает сейчас
• визуализировать мечту
• купить медную утварь
• проговаривать ртом свои проблемы
• получать письма
• пытаться заниматься тем, чем хотелось с единомышленниками
• обрезать розы в своём саду
• разрешить себе не любить, не уважать, не ценить и не разделять общие ценности
• начинать с малых дел
• обращаться к психологу
• гладить собак