Коллективный документ по результатам встречи 05.11.2022
Формулировка проблемы:
- Почему это произошло с этими людьми, а, не допустим со мной
- Не понятно как реагировать, когда рассказывают страшные вещи
- Есть чувство вины
- Я не так сильно переживала, как они
- Со мной что-то не так, если я в это сильно не вовлекаюсь, а отгораживаюсь, чтобы помогать делом
- Возникает чувство неловкости
- Рассказы о том, как надо правильно реагировать
- Приходится мериться горем: чьё горше
- Некоторые люди слишком сильно ныряют в чужое горе и у них не остаётся сил на себя и на свою семью
- Вина перед семьёй, перед друзьями, перед людьми, которых просишь помочь
- Волонтёрская помощь невидима
Социальные требования и мифы, которые делают возможной эту проблему:
- Есть какой-то правильный способ реагировать
- Ты не имеешь право на свои чувства, а должен соответствовать представлению об идеальном волонтёре, об идеально помогающим
- С человеком, у которого горе, обязательно надо что-то делать
- Полиция скорби
- Должен чувствовать другого человека и слова, которые ему помогут
- Хороший человек должен помогать в горе
- Или ты вовлекаешься на 146 процентов или вообще не связываешься с волонтёрством в принципе без переходных вариантов
- Горюющий имеет право на любые формы проявления, горем можно оправдать любое поведение, любые проявления
- Есть правильные способы проживать горе
- Психолог, волонтер должен стабилизировать состояние
- Об волонтёра из России можно стабилизироваться
- Люди волонтёрят для того, чтобы казаться себе добрыми и лучше
- Другого воспринимаешь, как средство для решения своих проблем
- Нормальные люди не волонтёрят, в волонтёрство идут какие-то психи
- Волонтёры поддерживают существующую систему, и, следовательно они виноваты в том, что происходит
- Понуждение к бесконечному молчаливому пониманию
- Надо всем помочь
- Всем не поможешь
- Волонтёрскую помощь нельзя делать видимой, это неприлично, это ПиАр
- В следующей атаке обязательно сгорю
Какие ценности нарушает проблема?
- Самооценки
- Самовосприятия себя, как хорошего человека, способного к сопереживанию
- Обходиться со своими эмоциями так, как подходит тебе
- Саморегуляции
- Ценность той помощи, которую оказываешь
- Ценность человеческого общения
- Личные границы
- Право на эмоциональный отдых
- Право на собственное горевание
- Право на восстановление
- Возможность говорить о том, что у тебя есть горе
- Право не соответствовать ожиданиям других людей
- Право не соответствовать своим ожиданиям
- Чувство защищённости (себя и семьи)
- Право самостоятельно выбирать уровень безопасности, в.т. психологической
Способы противостоять проблеме и влиянию социальных требований. Как можно поддерживать нарушенные ценности.
- Объединяться и поддерживать друг друга
- Говорить “нет”, говорить ”стоп”
- Отдаляться, выключать эмоции, чтобы не тонуть в горе гостей
- Признавать, что я не знаю, как на это реагировать
- Заниматься чем-то, кроме волонтёрства
- Делать фотографии, которые помогают вспомнить о проделанной работе
- Читать истории других волонтёров
- Читать отзывы тех, кому помогли
- Видеть свои действия в ряду действий других людей
- Обращаться к профессионалам (психологам, психиатрам, другой медицине)
- Почаще гулять
- Читать про работу психики
- Читать лёгкие атмосферные вещи
- Видеть, что есть другой мир
- Переключать фокус внимания
- Видеть то, что получается
- Брать отгулы и менять сферу деятельности в волонтёрстве (сегодня принимать гостей, а завтра просто отвезти вещи)
- Настраиваться перед гостями (заварить чай, запах в коридор), подготавливать себя какими-то ритуалами
- После отъезда гостей тоже делать какие-то рутинные действия
- Планировать отдых
