78-й день войны

В семьдесят восьмой день войны в Украине мы испытываем: замороженность; воодушевление; обречённое ожидание; ужас; ужас, от которого научились отстраняться; что бессилие отступило, но никуда не делось; опустошённость; диссоциацию; внутри что-то застывшее, заледеневшее, снаружи эмоции от внешних событий, а внутри — айсберг, с которым больно соприкасаться; замирание в связи с праздниками, желание спрятаться, закапсулироваться; позиция пассивного наблюдения; внешняя часть пытается взять больше отдыха, чего-то насыщенного: а вдруг завтра — конец; омерезение: и гадко и жалко; бесконечное изумление гранями человеческого охуения; к сожалению слово “пиздец” никуда не девается; ощущение подкошенных ног; потеря опор; ощущение искусственности поддерживающих практик; вернулась часть, в которой можно поддерживать себя без усилия; отвращение к георгиевской ленточке;

Мы называем эти события словами: проникающее и тотальное насилие; пиздец; некомпетентность; метка некомпетентности: буква Z; одурманивание; лицемерие; двуязычие; страна победившего пофигизма; страна, победившая здравый смысл (и это — общемировая проблема); война; фашизм; рашизм; зомби апокалипсис; спецоперация.

Эти события заставляют нас думать: что спецоперация — более мерзостное слово, чем война; что когда я что-то объясняю: я решаю проблему или её создаю; о закономерности или о несправедливости смерти; о бессмысленности смерти; о том. что смерть не бывает во-время; о людях, которые погибли и людях, которые остались; о людях, которым пришлось переехать; о людях, которые потеряли документы и лишились даже личности; о том, что возможность помогать — привилегия; что я очень рада, что уволилась из токсичной корпоративной культуры; что опыт попадания в помогающий и доброжелательный мир нужно очень дорого оплатить: потерей всего; что добрые дела инициируются конкретными людьми; что мир спасут индивиды, а не институциональность; о том как разбудить в детях больше принятия;о том, что в людях гораздо больше неожиданной ненависти и слабости.

Мы сталкиваемся с тем, что приходится выбирать слова; с отсутствием логики; с дискриминацией; с ретравматизацией; с комплексами; пропаганда проникает не только туда, где я могу выбирать не смотреть, а везде; невозможно избежать пропаганды; с разговорами о том, зачем мы привели в этот мир детей; неожиданными приятными моментами — ожидания, что всё будет хуже, чем могло бы быть; с изменениями смыслов.

Эти события вынуждают нас: менять маршрут, чтобы обойти пропагандистские плакаты; помалкивать очень много о чём: о себе, об эмоциях, о радости; менять день памяти; больше работать; меньше работать; болеть; быть внимательным к деталям; терять внимательность; испытывать напряжение; отстаивать благонадёжность отдельных людей; прощаться с мечтами и иллюзиями; меняться; менять представления о мире и людях, о себе; заставлять себя заботиться о себе; делать что-то несвойственное; менять, тщательнее выверять круг общения; ограничивать тематику общения; ограничивать общение; расширять общение; предпочитать оффлайн; предпочитать звонки сообщениям; срочно заботиться о зубах, о  здоровье наперёд; запасать что-то, в том числе бумагу для принтера; менять структуру работы; менять траекторию профессионального развития; оправдывать и соглашаться с некоторыми видами дискриминации.

Эти события нарушают наши ценности: жизни, достоинства, безопасности, счастливого безопасного детства; прошлого, будущего и связи между ними; памяти о предках; толерантности к различиям; добрых отношений; проф. позиции; здоровья; сна; связи; свободы слова, передвижения, выбора, совести; семьи; уверенности в завтрашнем дне; возможности полностью расслабиться; быть целым, собой, аутентичным; хрупкости, уязвимости, чувствительности; тонких чувств; перемен; ожиданий чего-то хорошего; надежды; принимать заботу; принадлежности, причастности; принимать что дают; иметь право; спокойной совести;

Что мы можем делать, чтобы поддержать нарушенные ценности: надеяться; работать; помогать; поддерживать субъектность; поддерживать отношения с близким кругом; усиливать отношения с тем, кто разделяет наши ценности; поддерживать в той части, в которой можно поддерживать отношения; делать общее дело; писать коллективный документ; поддерживать традиции и ритуалы, делать символические действия; делиться чувствами и переживаниями с теми, с кем безопасно делиться; письменные практики; self compassion; быть в поддерживающих сообществах; делать практики, в которых возвращается чувствительность; общаться с детьми и молодыми людьми; принимать заботу.

Что мы можем делать, чтобы поддержать себя: останавливаться в делах; общаться; учиться; работать; сажать огород, обниматься; петь; печь; красить; выбирать свои способы узнавать, что мы не одни; запрашивать поддержку; танцевать; смотреть, что у соседа ещё хуже; медитировать; молиться; фотографировать; читать; ходить в кино; слушать фантазийные любовные романы; варить и есть суп; ходить в бассейн; волонтёрить; гулять в лесу; кормить уточек; гулять, как турист где получится; гладить животных; мёрзнуть, а потом греться; играть на музыкальных инструментах; нюхать вкусное; принимать гостей; принимать помощь; просить помощь; принимать лекарства; принимать себя; заканчивать во-время; забивать; собирать тревожный чемоданчик; деконструировать тревожный чемоданчик; стебаться; пользоваться чёрным юмором; не общаться с людьми без чувства юмора.

Что мы можем делать, чтобы поддержать других: готовить вкусное; уменьшить количество правил; чаще общаться; меньше общаться; замечать хорошее; благодарить; сочувствовать, обнимать, смотреть в глаза, слушать;  шутить смешные шутки; утешать; позволять проявляться; спрашивать, какая нужна помощь или поддержка; быть в контакте с их разными чувствами, держать и выдерживать; оставлять в покое при необходимости; быть на их стороне, вне зависимости от происходящего; знакомить с окружающим миром; проявлять сочувствие к незнакомым; вместе гулять в лесу; не воспринимать знакомых, как само собой разумеющееся; пить чай.