“Новости. Детокс”. 13 августа 2018 года (пытки)

Идеи, поддерживающие влияние новостей:

• людоедские идеи
• сама дура виновата (заслужили)
• обесценить всё, что травмирует меня, усугубив травму остальных
• все свои должны реагировать одинаково
• есть уроды, а есть мои друзья
• бытовой расизм, сексизм, …. изм
• если нет активного протеста, значит я соглашаюсь
• все, кто живёт в России, всё происходящее поддерживают (самим фактом своей жизни)
• пора валить
• эмиграция — не выход
• получив легитимное право на людоедство, люди начинают есть людей
• моя деятельность может повлиять на моих близких
• даже пространство свободы превратили в оружие против нас
• вывсёврёти
• в этой стране всегда так было и будет (особый путь)
• разделяй и властвуй
• везде так
• человеческая природа  (Стэнфордский эксперимент и Повелитель мух)

Новости о пытках хотят от нас чтобы мы:

• пугались
• возмущались
• действовали
• ощущали бессилие
• ощущали нарушение справедливости
• теряли рациональность восприятия
• ощущали себя соучастником  преступления
• гневались
• раздражались
• ощущали давление социума
• возбуждались
• чувствовали незащищённость
• замолчали
• делали вид, что не замечаем
• отказались от эмпатии

Это влияет на нас:

• раздражает реакция людей, которые думают так же как я
• разрушает
• чувствуешь усталость
• изматывает
• травмирует
• делает картину мира более пессимистичной
• появляется выученная беспомощность
• учит не поднимать головы
• научение — посмотри что бывает с теми, кто протестует, кто защищается, кто несогласен
• воспитание покорности
• приходится делать выбор: обычная жизнь или протест- жертва
• упускаешь возможности самоспасения
• есть страх, что можно пойти за провокатором
• мы живём под собою не чуя страны
• появляется ощущение разобщённости
• повышает агрессивность
• се мысли уходят в агрессию (в речевую в том числе)
• ты хочешь быть сильнее гопников — значит ты думаешь в их парадигме
• навязывается ненужный героизм
• искажает картину мира
• притупляет реакцию на важные новости
• обостряет реакцию на новости

Это  нарушает наши ценности:

• справедливости
• прав человека
• человеческого достоинства
• цельности
• взгляда на людей
• права на жизнь в своей стране
• личной неприкосновенность
• права на обратную связь с властью
• хозяина своей страны
• права на защиту
• возвращаться к тому, что важно
• права высказать своё мнение

Как можно снизить это влияние:

• очитать хорошую книгу
• погулять
• устроить встречу в зуме
• вспомнить, что нельзя жить в непрерывном ужасе
• уйти из соцсетей
• ничего не писать в соцсети
• помнить, что есть и другие новости
• соучастие в огласке, протесте, петиции
• не  присоединяться к общему хору
• не присоединяться к огласке, чтобы снизить резонанс
• предусмотрительность
• неучастие в зверствах
• вспоминать о других людях, которые выбрали протест
• опыт отцов, матерей, бабушек, дедушек
• у нас есть люди, которым мы доверяем
• признать личную корреляцию с ситуацией из новостей — признать схожесть со своей ситуацией (признать, что находишься под влиянием триггера)
• уйти от отрицания
• оценить степень личной опасности
• соблюдать баланс между участием и сохранением себя
• жить с открытыми глазами
• не отворачиваться, а реагировать хотя бы высказываясь
• параллельно с этим жить своей жизнью, делать то, что значимо и хочется