92-й день войны

В девяносто второй  день войны в Украине мы испытываем: замороженность; усталость; гнев; ненависть; сожаление; любовь; эмпатию; радость; отчаяние; восхищение; фрагментацию; психосоматику; онемение; потребность в собеседниках, чтобы об них думать; отупение; ощущение, что живёшь, как амёба; трудность определить своё состояние словами; эмоциональные качели; ощущаю себя украинкой; что большую усталость, чем раньше.

Мы называем эти события словами: война; преступление; несправедливость; падение; обрушение; разрушение; вязкость.

Эти события заставляют нас думать: что люди все разные и нельзя приписывать им какие-то свойства просто по факту перенесённого опыта; что человек может вмещать гораздо больше, чем казалось бы; что бывают повреждения, которые невозможно починить; что ничто не проходит бесследно, и это всё равно аукается и лучше заранее дать ему право голоса, чем оно придёт и возьмёт его само; что события, которые давно произошли, дают эффект только сейчас, как круги по воде, как будто война начинается каждый день снова и снова; что у войны есть свои собственные периоды, когда проще, а когда — нет, и думаешь “ну вот, опять”; нет никакого “потом”; война -как диагноз, даже если на какой-то момент забудешь, придётся вспомнить это снова и снова выстраивать свои отношения с ней; не оставлять попыток загадывать сроки; что ничто не вечно; что если знать больше фактов и откликов про войну, то будет легче; что есть что-то, что может поглотить этот ужас выслушивания;что если я ругаю ребёнка, я присоединяюсь к маньякам-педофилам; что невозможно называть войну “священной” и очень хреново её освященнивать; что больше действий воспринимаются, как насильственные; что важно замечать, каким языком пользоваться; что приходится себе напоминать о том, что все люди разные; что должны быть чёткие границы, когда разность для меня заканчивается; что есть ситуации, в которых людей необходимо убивать или давать им пожизненное заключение.

Мы сталкиваемся с тем, что: невозможно отделить подходящее и неподходящее, оно взаимно поддерживает и прорастает друг в друга; теряем связи с людьми; не хочется смотреть не со стороны, включаться; что какие-то мелочи наделяются дополнительным смыслом; имитацией помощи и поддержки; милитаризацией культуры; горе и потери стали тем, что витает в воздухе и редко, куда его можно принести; в метро можно встретить беженцев и это видно по их внешнему виду; с цензурой, самоцензурой и  пропагандой.

Эти события вынуждают нас: быть внимательней к языку и к речи; говорить намёками; быть осторожным; не доверять; подстраиваться к людям; чувствовать напряжение при разговоре с незнакомыми, обходить острые углы; не спрашивать, что случилось; следить за тревогами в той области, где остались родственники; составлять бюллетень, кто жив, кто вышел на связь, проверять список тревог; составлять карту войны; пересматривать структуру ценностей.

Эти события нарушают наши ценности: жизни; безопасности; радости; достоинства; справедливости; включённости; концентрации; семьи; детства; физической неприкосновенности; планируемости; предсказуемости; двигаться в своём темпе; сна; знать; глубокого и непрерывного сна; тактильности тела; нормальности; понятности; психической неприкосновенности и здоровья; реакции на происходящее; непосредственности; выбора на что влиять и от чего отказываться; управляемости жизни; нетолерантности к насилию; денег; работы; возможности формировать структуру работы; доверия; спокойно есть и спокойно спать; совести; возможности регулировать свои эмоции безопасным способом; ценность маленьких шагов; не ненавидеть, а относиться с любовью; цикличности.

Что мы можем делать, чтобы поддержать нарушенные ценности: можно исключать людей из круга общения, но не убивать; иногда достаточно внутреннего запрета на общение, не обязательно ненавидеть при этом; помнить, что ненависть и убийство — дикий расход сил; можно продолжать делать то, что начали до войны; вспоминать о ценностях; сверяться со своими ценностями; пересматривать ценности; планировать, что делать после войны, заглядывать в будущее; делать то маленькое, что можешь; отмечать свои выигрыши; хвалить себя за то маленькое, что получилось; составлять новые карты совладания; вслушиваться в то, что вот-вот должно произойти; жить не слишком заглядывая в будущее; обживаться в настоящем; находить опоры, проверять опоры, ощупывать их, держаться за них; отмечать, что ты живой; думать и разговаривать о смерти из состояния жизни; манифестировать жизнь разными способами; влюбляться; мечтать; с почтением относиться к тому, что есть; расширяться, выпрыгивать из привычного, добавлять абсурда; шутить; продолжать свою дорогу; идти вперёд или лежать на месте; регрессировать; рисковать; делать что-то красивое; ходить в музеи; слушать музыку.

Что мы можем делать, чтобы поддержать себя: играть на флейте; спать; есть вкусное; обниматься; благодарить просто так; попросить, чтобы тебе подарили букет пионов; танцевать; петь; петь на украинском; писать выживательные истории; быть к себе снисходительным и смеяться над ошибками; держать подбородок высоко; спа; зарядка; фитнес; голову вымыть; чистая постель; купить что-то новое; открыть заначку, которая была на чёрный день; ходить на свидания; помогать маме собираться на свидания; слушать тишину и нюхать дождь; нюхать то, что цветёт; тискать собак и кошек; тискать детей и взрослых; принимать АД; медитации; выключать то, что мешает; не слушать новости; сверяться с собой, с какой скоростью сейчас происходит движение жизни; что-то писать; творить; завершать и прощаться; рисовать.

Что мы можем делать, чтобы поддержать других: предоставлять себя в качестве слушающего; придержать кому-то дверь; обнимать; обнимать вместо слов; ехать на другой конец, чтобы встретиться; звонить и спрашивать как дела; кормить; тискать собаку и кошку; находить добрые слова, даже когда отказываешь; благодарить;отдавать долги; давать в долг; принимать и ходить в гости; звать в гости; говорить комплименты; играть вместе; петь вместе или кому-то; дарить подарки; быть с ними человеком.