1. ФЕНОМЕНОЛОГИЯ ПЕРЕХОДНОГО ПЕРИОДА

Как мы узнаём, что находимся в переходном состоянии? Что мы чувствуем, думаем, переживаем?

Ощущение остановки и неопределённости

«У меня ощущение, что это состояние остановки. Вот как будто бы что-то было, очень много. Для меня это было очень много навязанного… А сейчас это какая-то остановка, и для меня что-то там важнее, наверное, есть уже что-то своё, но оно не названо.»

«Старое уже кончилось, а новое ещё не началось.»

«Есть страх вот этой вот неопределённости, которая так, как будто бы никак не могу начать. То есть как будто вот-вот-вот, вот-вот-вот, и у меня раз — куда-то это уходит.»

Усталость и истощение

«Очень уставший человек от этого всего. Уставший настолько, что хотелось бы, как спящая красавица, заснуть на много лет и чтоб никто не трогал и не дёргал, потому что когда спишь, то проблем нет.»

«Как будто вот батарейка села. Вот и не знаю, как её восстановить. Вот ничего нету, не подсоединить ничего.»

«У меня кроме обиды очень сильной, больше других ощущений, ничего нет. Всё. Ни энергии, ни эмоций, ни желаний.»

Движение вперёд, но не линейное

«Два шага вперёд, два шага назад. Опять два шага вперёд, два шага назад. Это с мамой… Не, я не буду пробовать войти, пошло всё в жопу. Буду бедной. А потом наступают периоды, и я снова какие-то вакансии посылаю.»

«Качели. Когда я хочу вперёд — нужно назад откинуться, чтобы вперёд продвинулись. И как бы на качелях-то весело. И можно раскачаться.»

Потеря прежних функций

«Мечтать. У меня как будто эта функция совсем закрылась. Я не знаю, как мечтать по-другому.»

«Когда нет клиентов, я сразу же очень слабая и ничего не могу делать. Когда у меня клиенты есть, я сразу же очень сильная и могу что-то сделать для себя.»

Одиночество в переживании

«Тема одиночества вот в этом во всём: ‘А как? А где?’ — она очень сильно, ну вот она рядом стоит и очень сильно влияет на тебя.»

«Кто-то же это чувствует, кто-то переживает, где-то больше, где-то меньше… оно очень откликается в такой… вот это вот не одна.»

2. ЧТО МЫ УЖЕ ДЕЛАЕМ С ЭТИМ

Даже в переходном состоянии мы не пассивны. Что мы уже делаем, чтобы справляться?

Натаптывание территории

«Я очень много уже отделила. Я его назвала, я его где-то смирилась, где-то отпустила вот эти вот вещи, где-то отгоревала, и вот очень много было вот за последние вот эти вот три года. А здесь уже хочется вот здесь на каком-то, наверное, уже натоптала что-то, какую-то территорию свою вот этим вот своей остановкой.»

Упорство и тупое делание

«Я запустила этот маховик, и вот он движется, и я на нём. Я наблюдаю в себе с каким-то удивлением упорство, которое такая упёртость, такая козлиная такая: ‘О, я думала, у меня этого свойства нет’.»

«Брать и тупо делать. Ставлю часы на помодоро на 20 минут. И 20 минут убираю, потом 10 минут отдыхаю. Вот чтоб брать и тупо делать, а не рефлексировать по этому поводу.»

Свидетельствование себя и списки

«Я пишу списки, пишу доклады друзьям, что я сделала. Чтобы не забывать. И вот эти скрининги, они мне очень помогают… Я сделала такой скрининг и удивилась, что не так много осталось из принципиально важного сделать, чтобы уехать.»

Разрешение себе спать и не делать

«Год назад я разрешила себе спать, ну, насколько это возможно. Есть 5 минут, 10, час, 2, и я ложусь спать… Вот это ощущение, что я могу себе позволить без чувства вины спать, днём лечь.»

«Пыль лежит, и я лежу. Для меня это стало прямо нормально. Раньше это было прямо ужас-ужас, как это. Я чувство вины точно было… Чувство вины сейчас где-то там далековато.»

Отказ от прежних стандартов

«Я перестала краситься… Наслаждаться естественностью без всяких концепций… Умылась и пошла. Какая свобода.»

«Мне настолько зависела от финансов, а сейчас мне так без них хорошо. То есть у меня нет денег… но оно настолько лучше, когда их было много. И всё равно не хватало.»

Просьба о помощи

«Мне вещи перевозили три подруги на своих машинах. Безумные коробки, чемоданы… Просить о помощи. Вплоть до того, что я, конечно, стеснялась, но обнаглела.»

«У меня справка — я тоже помогаю. Прямо очень проще это стало делать.»

3. КАК МЫ СПРАВЛЯЕМСЯ

Стратегии выживания и способы поддержания себя в переходе.

Внимание к маленьким радостям

«Трамвай приехал вовремя и хлеб свежий… Заказали пиццу… Встретиться в Zoom с девочками, литераторами… Серная баня, коллаж, йога.»

«Новый чай, карандаши Малевича… Это не-”непроблемы”, а радость получения радости от всякого разного.»

Компенсация потерь

• Если нет сил готовить сложное — найти простые вкусняшки
• Если невозможны дальние путешествия — превратить поход в магазин в мини-путешествие
• Если нет энергии на большие проекты — радоваться маленьким достижениям

Процесс символизации

Превращение реальных вещей в символы помогает отпускать:

«Портрет дедушки → фотография портрета на телефончике → память о том, что фотография где-то в облаке → память о портрете.»

Косичка как символ связи с ушедшим человеком. Красная глина для волос вместо постоянной краски — выбор цвета каждый день как маленькая свобода.

Выбор себя vs выбор других

«Я первый раз выбираю не себя, а других, но это мой выбор, а не мой долг. Не мои обязательства. И вот я сейчас поняла, блин, а вот это у меня уже есть.»

«Для меня, наверное, это тоже очень большая сила и большая смелость — всё равно стоять. Пусть не идти вперёд и ничего не желать и чувствовать обиду, и несправедливость. Стоять.»

Принятие не-всемогущества

«Не всё могу, но я что-то могу. Противостоять, говорить нет… заказать карандаши. Я могу на это хоть как-то повлиять, даже об этом думать.»

«Бороться за справедливость у меня хорошо получается за кого-то. За себя хуже… А за другого я отгрызу. За другого я говорю: ‘Таааак! подождите’. И всё.»

4. ЧТО ХОЧЕТСЯ ВЗЯТЬ С СОБОЙ

Из прошлого и из переходного периода — что важно взять в будущее.

Из переходного периода (неожиданно!)

Участницы обнаружили, что больше хотят взять из переходного периода, чем из прошлого:

• Упорство и способность к длительному действию

«Вот это вот моё умение составлять всякие разные отчёты… иногда стыдно, что я как крючка отвор. Вот реально… Что это надо продолжать, что это очень важная для меня штука.»

• Способность не быть всемогущей

«Я не всемогуща. И для меня это прямо, ну, какое-то такое облегчение — не всё тащить, а вот где-то от чего-то отказываться.»

• Свобода от чужих стандартов

«Свобода от чужих идей… пыль лежит и я лежу… мои седые волосы как символ… для меня это очень важно.»

• Агрессивность и злость (как ресурс)

«Агрессивность и злость беру с собой из этого периода… Я сейчас очень себя сдерживаю, но это важно — давать ей выходить.»

• Способность просить о помощи
• Спартанский минимализм
• Неторопливость в изменениях

Из прошлого

• Энтузиазм и горящие глаза

«Когда-то спрашивала свою учительницу истории: ‘А у вас бывает такое, что вот вам нравится, что аж вот трясет?’ …Мне, наверное, хотелось бы сейчас того энтузиазма немножко.»

• Деятельность и вдохновение
• Способность хотеть и мечтать
• Умение отгрызть голову, отстаивая важное (принцип)

«Отгрызть кому-нибудь голову — это вот за 11 лет… это б я, наверное, оставила, потому что ощущение иногда того, что со мной лучше не связываться, это дорогого стоит.»

• Рисование (творчество для себя)
• Авторитетность и экспертность, когда знаешь точно, что делаешь это хорошо и что другие это тоже признают
• Любовь к смешному

5. ЧТО ПРИДЁТСЯ ОСТАВИТЬ

Вынужденно или добровольно.

Оставляем добровольно (не хотим брать)

• Надежды на то, что будет как раньше

«Надежды на будущее. Даже не надежды, а мечты какие-то… а как будет, а куда могли поехать попутешествовать, там за границу, а детям показать. Вот это я тоже пока оставляю, потому что оно нереально.»

• Навязанные идеи и стандарты

«Много было навязанных идей по деньгам, по финансам, по отношению к детям… А сейчас это какая-то остановка, и для меня что-то там важнее.»

• Некоторых людей и связи

«Отказаться от некоторых людей… Они со мной не общаются… Может, не надо питать надежды?»

• Чтение новостей и сводок

«Отписаться от новостей из Украины… наверное, бы отписалась.»

«Я включаю только по одной причине: когда это всё закончится, чтоб я это не пропустила. Всё остальное мне это неинтересно.»

• Страх ареста (для уезжающих)
• Бесконечное переключение с VPN
• Белые ночи

Оставляем вынужденно (хотели бы взять, но нельзя)

• Людей и близких

«В двадцать втором году очень много моих людей каких-то, как я думала… они остались на той стороне. Для меня стало важно отпускать людей, близких людей.»

• Места и пространства

«Петербург, белые ночи… Мне очень нравится квартира… Я потеряю кино — я люблю походы в кинотеатр… Литературный кружок — мы в COVID встречались онлайн, это не то.»

• Понятную инфраструктуру

«Ориентирование в городе… Понятные бюрократические штуки… Удобную цифровизацию… Неплохую медицину.»

• Клиентов, собак, с которыми сидела, психотерапевта
• Мамину квартиру (возможно)

«Я очень большая вероятность потеряю мамину двухкомнатную квартиру, потому что она с большой вероятностью разобидится… Ставлю 80%.», что она завещание на других людей перепишет.

Особое: что оставляют те, кто остаётся

• Мысли о переезде

«Я ставила мысли о переезде, я очень долго ими жила… Я вот это вот пока оставляю. Я не знаю, как будет, но именно в этих обстоятельствах на данный момент я, наверное, оставляю мысль о переезде.»

• Свободу слова (в прежнем виде)

«Я оставляю открытое общение, оно как будто стало невозможно… То общение, которое было, когда я могла высказываться, говорить, где-то бунтовать… Я сейчас очень себя сдерживаю.»

• Надежду, что добро всегда побеждает зло

«Я оставляю надежду, что добро всегда побеждает зло… Как будто бы так может быть. Не только касательно войны, но вот и всех каких-то на разных ступенях.»

6. КРИТЕРИИ БУДУЩЕГО

Как мы узнаем, что будущее наступило? По каким признакам?

Общие критерии

• Есть силы на себя и желание делать что-то для себя
• Могу позвать к себе в гости (критерий раскрытия)

«Когда я смогу к себе позвать в гости… как будто это уже стадия, когда могут прилетать пчёлы, бабочки… когда уже можно делиться. Такой прямо раскрытый цветок.»

• Способность мечтать
• Не бояться начинать новое
• Есть желание выйти из дома и пообщаться
• Приятная рутина (та, что мне подходит)
• Есть силы готовить вкусняшки
• Могу одеваться по настроению (есть на это энергия)
• Быть такой, какая есть (без стыда за фигуру, внешность)
• Ложиться спать вовремя без самоуговоров

«Не из-за идеи ‘полезно ложиться вовремя’. А просто вот день был хороший, теперь я лягу.»

Специфические критерии

Для уезжающих

• Не зарастаю вещами (живой процесс)
• Есть планы на что-то посмотреть, исследовать
• Есть двигательная активность
• Понимаю, откуда сколько денег придёт (стабильность)
• Зову к себе в гости (чувствую себя укоренённой)

Для остающихся

• Проснулась — вода идёт (базовые удобства работают)

«У нас огромные проблемы с водой. Если час в сутки у тебя идёт вода, это очень хорошо… Если вода будет круглосуточно — это уже очень хорошо.»

• Исчезли сводки про беспилотники
• Проснулась — нет проблем, которые надо решать
• Есть желания (хочется — делаешь, нет внешних ограничений)
• Могу ложиться вовремя, но при этом есть время порисовать

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Ключевые открытия группы

1. Переходный период оказался материален

«У меня чувство лёгкости после составления списков… Я то, что я хочу бросить — это всё я могу сделать, находясь в РФ. И список, который хочу взять — больше из переходного периода! Я больше готова, чем казалось.»

2. Мы не одни

«Ощущение, что кто-то меня настолько понимает, что прямо до дрожи слова. Что кто-то же это чувствует, кто-то переживает… Вот это вот не одна.»

3. Натоптанная территория

«Мне откликнулось ‘я уже натоптала свою территорию’. Я так не думала. Для меня это сейчас ценный образ. Мне-то кажется, что я ни хрена не делаю… А вот эта фраза дала чувство самоуважения, потому что, блин, я тоже натоптывала свою территорию.»

4. Мост, по которому прошли многие — он крепкий

«Мост, по которому уже прошли, он не заминирован. Он крепко стоит.»

5. Два шага вперёд, два назад — но на миллиметр вперёд

«У меня прямо эти ощущения, что два шага вперёд, они, возможно, на миллиметр больше, чем два шага назад. И вот по этим миллиметрам оно как будто всё равно вперёд.»